高校生筋肉

16歳男子です。筋トレを始めて約二ヶ月、皆さんも見て分かるとおり胸の筋肉が中々付きません家で出来るお勧めの胸トレなどがありましたら教えてください

No.3 回答者： Wiston 回答日時： 2023/09/02 20:51

エロすぎです。

逮捕される前に消してください。

No.2 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2023/09/02 10:35

筋トレ内容と食事量を書いて下さい

話はそれからです

因みに「筋肉がつかない」を「筋肥大」とするなら
栄養が足りないのが１点
筋肉への追い込みが足りないのが１点
基本はこの２点で決まります

No.1 回答者： ほい3 回答日時： 2023/09/02 10:18

これ位でよいと思います。

ムキムキ大会に出るとか、優勝狙うとかなら無理ですが。