A 回答 (8件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.8
- 回答日時:
8時間がベスト。
でも、忙しい現代に毎日そんなに寝れる人なんて少ないですよね。でも、5時間を下回ると本当の意味でのショートスリーパーさん以外は日中の生活に影響します。パフォーマンスが下がります。
食事は寝る2時間以上前に済ませる、お風呂は寝る1時間前に入る、ベッドメイキングして眠りにつきやすい環境で寝る、エアコンなどを使用して部屋の室温を適温にする、寝る2時間前からスマホやゲームは控える等睡眠を深くする努力すればいいですね!
No.7
- 回答日時:
自分は平均5時間です。
ベストは7時間で、6〜8時間が許容範囲です。最悪でも5〜9時間は寝ないといけません。睡眠時間が5時間を切ると急激に早死に率が高くなります。
No.6
- 回答日時:
大体5~6時間くらいですね
ただ、休日前とかだと、飲酒をしてそのまま寝落ちするパターンで
8時間くらいになる事もあります
ただ、どれだけ早く寝ようがどれだけ遅く寝ようが
必ず翌朝の5時には目覚めます
犬を飼っているので、出勤前に散歩に行かねばならず
そんな生活を10年以上続けており
体内時計がその様になっていますので
No.5
- 回答日時:
人間が必要とする睡眠時間は8時間です。
ただ、本来人間の脳が活性化するのに適した睡眠時間が8時間というだけであり、短時間の睡眠でも問題なく日常生活を過ごせているのならそれでいいです。
私はいつも6時間睡眠ですが、最低でも9時間は寝ないとスッキリ起きれません。
No.3
- 回答日時:
睡眠医学では6~8時間が適切と言われています。
それより短いと睡眠負債が貯まり、健康によくないそうです。
日本人は、世界でも睡眠負債大国です。
でも、その割に世界でも長寿国なのですが、これからだんだん短命国になるのかもしれません。
私は日によって大きく違いますが、だいたい6~9時間。
ちょっと寝すぎかもしれません。
寝すぎもよくないらしいです。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(健康・美容・ファッション) 社会人の方、毎日の就寝時間と起床時間はそれぞれ何時頃ですか? また、1日5時間睡眠だと少ないでしょう 1 2021/12/25 23:23
- その他(健康・美容・ファッション) 普段9時間は寝ないと日中眠気が出るんですが、夜ご飯を食べずに寝たら7時間睡眠でも日中眠気が出なかった 2 2021/11/09 15:22
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 早く寝たい 1 2021/12/06 00:15
- その他(ビジネススキル・経営ノウハウ) 1、1日7時間睡眠で、4時間努力 2、1日6時間睡眠で、5時間努力 どちらが結果が出やすいですか? 4 2022/08/03 17:11
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠について 今病院に入院しています。 21時に消灯になり22時ごろ就寝します。 翌日5時ごろには目 1 2023/10/17 07:52
- ノンジャンルトーク 睡眠時間はどのくらいですか 1 2022/11/26 01:08
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠時間について 52歳男です。仕事が朝早く夜遅いので、時々夜更かしして5時間くらいしか寝ないことが 5 2023/05/11 20:40
- その他(病気・怪我・症状) アルコール依存?からの脱出。適度に呑む日を目指して 3 2021/12/05 07:11
- 子育て 新生児の時は母親は1日3食食べる時間ありましたか? 1日1食とか、食べてもおにぎり1個とかくらいしか 5 2023/05/27 17:23
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 慢性不眠症の対処法を聞かせて下さい 1 2021/11/06 18:15
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
高校生です。 性欲を抑える方法...
-
サプリメントについて。朝の目...
-
睡眠剤の副作用で痩せるという...
-
明日に備えて寝なければならな...
-
ずっと昔から毎日悪夢を見ます...
-
40代後半ですがここ最近、寝不...
-
どちらの睡眠がいいですか?
-
お世話になります。 昨夜は20時...
-
短時間睡眠について質問です
-
ゼンリーの睡眠中から起床にな...
-
朝おきる時間
-
睡眠中寝ちゃう人いますか?
-
現在中学3年生で来月高校1年生...
-
睡眠時用のおすすめの耳栓を教...
-
よく寝ると痩せるのでしょうか
-
毎日毎日 、お風呂に浸かるのを...
-
ヒルナミンはコントミンより睡...
-
目の下のくまを直す方法ってあ...
-
今日どうしても3時くらいに寝て...
-
食欲、性欲、睡眠欲、物欲…どれ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
高校生です。 性欲を抑える方法...
-
睡眠のメリットデメリットとは?
-
最近、とても天気のいい晴れた...
-
40代後半ですがここ最近、寝不...
-
寝る前に関して
-
四時間睡眠と十時間睡眠、どっ...
-
未成年が酒を飲むと背が伸びな...
-
明日に備えて寝なければならな...
-
不登校抜け出したいです(中学生...
-
寝る時は、真っ暗ですか?ナツ...
-
少ししか寝てないのにめちゃく...
-
睡眠や食事も生理現象と言える...
-
「寝る」と「気を失う」の違いは?
-
翌日、行事があると夜眠れない
-
10分寝て起きてまた10分寝て起...
-
寝起きから疲れてるって変です...
-
朝おきる時間
-
睡眠を1日2回に分けても大丈夫...
-
昆虫は睡眠を取るのか? 私はク...
-
安く安全に速攻で気絶するよう...
おすすめ情報