齢を取って年金もらうような年齢に来ても
白髪が1本もない黒髪頭
禿げない
杖を突かない。
腰が曲がらないとかで
老人とは思えないということで
齢をいくつか他人に間違えて見られて
「お若いですね」とか
言われる人居ますよね。
中にはセールスマンの御世辞か
耳が悪いのかわかりませんが、
電話口で
声を聴いただけで
子供さんですか。
すみません。大人の方に代わってもらえませんか
いや、私は〇〇歳ですよと本当の齢を話すと
すみません。声が若い人の声に聞こえて
間違えてしまいました
などの形で齢を
間違われる人居ますよね。
ともあれ、それやこれやで
本当の齢より若く見られる
いつまでも「お若いですね」と他人に言われる形で
若さを保つ秘訣は何だと思いますか。
サプリメントとか「杜のすっぽん黒酢とか」、
そういうものでなく、
普段の生活態度で思い当る節のある方は
回答をお願いします。
No.3
- 回答日時:
家庭菜園とか農作業して、お日さまの下で毎日身体を動かしてる人とかかな…♪
90歳超えてお元気とかのスーパー御長寿の方って、畑を歩いてたり、毎日現役で身体を動かしてらっしゃるイメージです(^^)
あとお肉、特に人間と遺伝子的に99%同じ豚肉をよく召し上がる方は、御長寿が多いそうです♪
新しい細胞を作るには、良性のタンパク質が必要で、全身のすべての細胞の細胞膜は脂で出来てるので、良質の油、コレステロールも大切だそうです♪
全身に栄養を届ける血液を作り出すのも、背骨の中の骨髄なので、骨を丈夫にするためにも、お日さまを浴びてビタミンDを体内で作るのは大切だそうです(^^)
ちなみに、骨がしっかりしてると、その上の筋肉や皮もピンと張るので、見た目も若く見えるそうです♪
朝食に卵もおすすめです(^^)
卵はアミノ酸スコア100の完全食で、良質のタンパク質が豊富に摂取できます。
特に卵黄には、脳を活性化してくれるコリンが豊富に含まれています。
卵を一日2〜3個召し上がる方には、認知症が少ないそうです♪
また、朝食にタンパク質を摂ると、体内時計をリセットしたり、ストレス緩和などにもいいそうです♪
しらす、ちりめんじゃこも、良質のタンパク質やコラーゲン、カルシウムもしっかり取れて美味しいのでおすすめです♪
何より、バランスのいいお食事と、ストレスをためない、たっぷり休む、たくさん笑うのがいいかな、と思いますp(^^)q
ま…豆、お豆腐、大豆製品、お肉
ご…ごま、ナッツ類
わ…わかめ=海藻類
や…野菜
さ…魚
し…しいたけ、きのこ類
い…芋、根菜類
にヨーグルトやお味噌汁、お漬物などの発酵食品をプラスされると、バランスがいいかな、と思います(*^^*)
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