アプリでもっと教えて！goo

アプリ版：「スタンプのみでお礼する」機能のリリースについて

おしえて

高齢者の体力作り

解決済

質問者：2347nanasei
質問日時：2023/10/22 11:12
回答数：2件

高齢者の体力作りは何がいいですか？
散歩以外で室内で効果の期待できるものは何がいいでしょう
実践している人に聞きたい

70才以下の知ったかぶりはご遠慮下さい

この質問への回答は締め切られました。

質問の本文を隠す

回答 (2件)

No.2ベストアンサー

回答者： sukimono222
回答日時：2023/10/22 22:17

72歳、♂。

1．自宅で筋トレ
　（スクワット30回、腕立て伏せ30回、腹筋40回、背筋50回、側筋20回、
　　鉄アレイ6K持ち上げ30回、鉄アレイ6ｋ差し上げ30回）X3セット
　　これを週に1～2回。
2．散歩
　　平均10000歩/日
内容は微妙に変化しているが、もう10年以上続いている。
すこぶる健康、毎日のご飯が美味しい　(^o^)

- 0
- 件

No.1

回答者： goold-man
回答日時：2023/10/22 16:58

スクワット

- 0
- 件

この回答へのお礼

70才以下の知ったかぶりはご遠慮下さい

お礼日時：2023/10/23 06:39

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう！

質問する（無料）

似たような質問が見つかりました

その他(悩み相談・人生相談) あくまで自分の地域の話です。うちの父親(70代)でいうと夜中に何回も目が覚めますが、起きるのは6時 2 2023/07/12 07:36
高齢者・シニア高齢者は朝の散歩ってよく聞くのですが、本当でしょうか？どこから来たイメージでしょうか？他の地域は知 3 2023/04/30 17:52
高齢者・シニア高齢者が早起きだと決めつけるのは偏見ですか？自分は全人口のうち30％が高齢者の地域に住んでおり午前 8 2023/06/25 19:31
医療・安全若年層のワクチン3回目 4 2021/10/28 18:34
その他（スポーツ）靴がどうこうよりも結局は、その人の身体能力で決まりますか？例えば、サンダルを履いた短距離走が得意な 3 2023/08/01 07:30
運転免許・教習所高齢者の免許って取り上げられないものでしょうか？ 4 2021/11/28 09:44
その他（ニュース・時事問題）ワクチン未接種者は被接種者と同等の行動は慎むべきだという意見 9 2021/12/24 18:47
その他(悩み相談・人生相談) 地方に住んでいる20代後半の男性ですが、朝型体質なので早朝によく散歩をするのですが、祖母などに若い男 2 2023/05/05 10:24
その他(悩み相談・人生相談) 高齢者は早い時間帯に目が覚めるようになるとは思いますが、若い頃から早朝から活動する生活スタイルの人は 3 2023/04/14 12:16
病院・検査医療従事者や高齢者施設の従事者は、何でコロナワクチン接種が一般の人よりもやれるのですか 7 2021/12/25 20:13

このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています

関連するカテゴリからQ&Aを探す

ページトップ

おすすめ情報

質問する（無料）

このQ&Aを見た人がよく見るQ&A

デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング

マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング

おすすめ情報