スポーツやっていてガチガチに鍛えている中学生や高校生の男に質問です！ 「逞しく力強く見える」腹にした

スポーツやっていてガチガチに鍛えている中学生や高校生の男に質問です！

「逞しく力強く見える」腹にしたいです！ 筋トレ大好きな帰宅部高校生男です。 逞しく力強く見える腹にするべく筋トレしていますが、そのように見える条件がイマイチ分かりません。

筋肉は多いほどいいことだけは分かるのですが、脂肪はどれくらいにしておけばいいと思いますか？

脂肪減らしすぎるとその時に筋肉も減ってしまうので逞しさや力強さが損なわれる気がしますし、脂肪が多いと弛んでこれまた逞しさや力強さが損なわれると思います。つまり、ちょうどいいポイントが分からないのです。

「説明しにくいからとりあえず腹見せろや」って方は教えてください。

ちなみに、中学生や高校生によくいる「脂肪が少なすぎて腹筋が浮き出ているだけの状態」は目指していません。

No.1 回答者： seiji91 回答日時： 2024/01/20 18:04

「脂肪減らしすぎるとその時に筋肉も減ってしまう」ってのは、脂肪を落とす方法に間違いがあるのでは？

ボディビルダーって一旦筋肉を大きくしてから絞るって言いますから、その辺の記事を読むとか・・・

ちなみに、力入れると割れる・・とは思ってません。力入れると筋肉が膨張して腹の皮を引っ張って薄くなるから・・だと考えてます。
筋肉量が増えて凹凸が増せば、脂肪の厚さが増えても割れて見えるはず。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

頑張ります。

一番力強く感じる脂肪量はどれくらいですか？

お礼日時：2024/01/20 18:07