A 回答 (7件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.4
- 回答日時:
第一に、運動エネルギーを効率的に推進力に使うこと。
そのためには、上下左右など推進方向とは違う方向への運動エネルギーのロスを極力小さくすること。
具体的には、体の上下左右のブレを抑えて、前に進む力に最大限振り向けるように意識する。
また、腹筋背筋を強化して身体のブレを小さくする(体幹の強化)のも、左右へのエネルギーロスを小さくする。
頭を支える首の筋肉を強化するのも同じ(オリンピックの短距離選手は首も腹筋も背筋もバッキバキですよね)。
腕を前後にリズムよくしっかり振る(後ろに素早く引く)のも前に進むエネルギーに振り向けるため。
第二に、運動エネルギーそのものを大きくすること。
そのためには筋力アップが必要。
特に脚力の強化が必要。短距離なら瞬発力を特に上げる。跳躍力を上げること。
第三に、無駄な荷重を取り除くこと。
筋肉は脂肪より重いので、上記2点の強化で筋肉量が増えると体重は増えるので、できるだけ荷重を抑えるには無駄な贅肉や脂肪を落とすこと。
必要な筋肉量を増やすためにタンパク質やビタミンの摂取は必要。
無暗な食事制限をするのではなく、バランスの良い食事で脂肪を落とすような食事管理をすること。
これを根気良くやれば足は速くなると思いますよ。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- デスクトップパソコン CPUの動作速度について 4 2023/12/06 21:02
- その他(スポーツ) くだらない質問なのですが、今自分はサッカーをやっていて足の速さにまぁまぁ自信があります、50m6秒フ 3 2023/11/08 07:38
- 事件・犯罪 スタミナない、足も速くない、格闘能力もないのに、明らかに自分よりも身体能力の高い犯罪者に向かっていっ 1 2023/06/04 21:32
- スキー・スノーボード スノーボード、バックカントリーで必要な筋肉。 ロングラン攻め攻めで足、お尻が疲れて曲がらなくなる場合 1 2022/04/05 20:50
- 国産車 CVTの加速 ラバーバンドフィールについて 4 2022/06/03 11:26
- ウォーキング・ランニング 歩く時と走る時の足の向きについてです。 最近、自分の足が気になって気になって仕方がありません。外反母 1 2022/11/01 22:34
- ニュース・時事トーク 煽り運転の件で質問です。私は、若い頃、金が無い時に、わざと煽り運転させてブレーキを踏み金儲けしてまし 2 2022/05/08 10:28
- FTTH・光回線 最近インターネット回線で10G出てきましたがどうですか? やっぱり段違いで早い? 1000円ほど追加 3 2022/09/17 04:58
- 物理学 身長187cmです。 身長187cmです。 高校物理の波動分野のドップラー効果で風が吹くときに、風の 3 2022/09/26 14:45
- 大学受験 中央大学の入試について相談があります。 2019年の法・政治の過去問を解いたのですが 英語50% 国 1 2022/11/19 19:26
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
プロが教える店舗&オフィスのセキュリティ対策術
中・小規模の店舗やオフィスのセキュリティセキュリティ対策について、プロにどう対策すべきか 何を注意すべきかを教えていただきました!
-
煽られて急ブレーキをかけて追突されたらどちらが悪いですか?
その他(車)
-
なぜマラソンは42.195km?
陸上
-
大谷氏のゴミ拾いはパフォーマンス
野球
-
-
4
スポーツと体型について
陸上
-
5
人は見かけで判断する生き物ですか?
その他(悩み相談・人生相談)
-
6
冗談でも言っていいことと言ってはいけないことがありますか?
日本語
-
7
若い世代の方々に金閣寺は燃えたんですかと聞かれましたたが?若い世代は金閣寺が放火された事、犯人の姓名
歴史学
-
8
北朝鮮がサッカーの試合に出た件について 普段はテレビをあまり見ない家庭でたまたまみんなで見てたYou
オリンピック・パラリンピック
-
9
サッカーの監督は何故試合の時にスーツを着るのですか?
サッカー・フットサル
-
10
硬式テニスのINかOUTの判定方法
テニス
-
11
ヤフー知恵袋から永久追放されました 中傷したわけじゃないし 攻撃したわけでもない ただ悩み相談をして
その他(悩み相談・人生相談)
-
12
オイル交換したばかりなのに黒いのは大丈夫ですか?
貨物自動車・業務用車両
-
13
このタイヤのロゴってなんのロゴですか?
輸入車
-
14
来年高校生になります。 校則にピアスダメって書いてなかったら開けていいですよね?どう思いますか?
アクセサリ・腕時計
-
15
サッカー日本代表
サッカー・フットサル
-
16
マナーについての質問です。 今日電車で席に座ってパンを食べてたら、40歳くらいの女性が席の前に来て
マナー・文例
-
17
航続可能距離がおかしい
カスタマイズ(車)
-
18
テレビとブルーレイプレーヤーの繋ぎかた 教えてください
ブルーレイ・プレーヤー・レコーダー
-
19
こういう場合、左折の車に合わせて曲がっていいのでしょうか? それとも、左折の車がどっちの車線に行くか
運転免許・教習所
-
20
このAV女優さんの名前を教えて下さい
俳優・女優
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
足首が動きにくくなる
-
左肘を骨折
-
足(足首・甲)のテーピング
-
【柔軟情報】ハイキックが蹴り...
-
FKのレフェリーの笛の有無に...
-
ボールに空気を入れすぎました...
-
エロ絵の練習方法を教えてください
-
ゴールキーパーが退場すると・...
-
サッカーのルールについて
-
おじゃる丸について!
-
ご近所トラブル 子どものボー...
-
棒のまわし方
-
高校2年生男子です。 僕は全然...
-
素人なのにサッカーが上手い青年。
-
ボール投げ5mでした。笑えない...
-
3Dゲームで勝てません
-
トゥーキックって何でいみきら...
-
道路(私道)でのボール遊びをや...
-
少年サッカーの審判の笛
-
ウォータージャグ、ウォーター...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
足はどうやったら速くなりますか?
-
サッカーについてです。 高校か...
-
足首が動きにくくなる
-
急なんですか、足の筋力は 3日...
-
こんな足の人に合うスパイクは?
-
サッカーのキック力を高める方法
-
キックしたときに前大腿部をい...
-
ボールを蹴ると足の付け根が痛い
-
陸上で800mをやっているもので...
-
至急・・・筋トレについて
-
ラボーナのコツ
-
左足で蹴れない…
-
【柔軟情報】ハイキックが蹴り...
-
左肘を骨折
-
キック力を強化する筋トレメニュー
-
利き足でない足のキック
-
4歳の娘がサッカースクールデビ...
-
足を速くする筋トレ(短距離)
-
準備体操と整理体操の順番について
-
中学生です。砲丸投げをしてい...
おすすめ情報
短い距離です