A 回答 (4件)
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No.3
- 回答日時:
走る強度が分かりませんが、ランニング程度でしたら1時間では何も変わりません。
せめて15Kmくらいは必要でしょう。
または坂道ダッシュを休み入れずに1時間なら少しはマシくらいでしょう。
努力しないと結果は得られませんよ。
No.4
- 回答日時:
何時間もだらだら走れても、試合でスプリントを繰り返せないと意味ないから、サーキットトレーニングが必要。
それと・・・試合中にうまく休息取る技は必須です。
メッシなんてほとんど歩いてる。
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