No.5
- 回答日時:
身体作りといっても、どういう作りをしたいのかによるし
はっきり言えば両方必要なのでは?
特に筋トレで縮んだ筋肉はストレッチで伸ばして血流などもよくしておかなければ行けないと思いますし
疲労回復、血流改善しておかないと
筋肉がつったりしますよ
筋力に不満はないけど身体が固くて怪我をしやすいとかならストレッチが急務かもしれませんが
普通は両方必要だし、相互に関連してますが。
ストレッチだけでいい体つきや運動能力が上がるわけではないですし
自分の身体なりプレーなりと向きあって必要なことを知るのが大事だと思います
動的ストレッチ→トレーニング→静的ストレッチ
などがよいのでは?
役割が全然違うからどちらが、というものじゃないし
身体作りってどんな身体を作るの?って話だし
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