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筋肉痛の時の過ごし方

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  • 質問者：y.u.k.i.
  • 質問日時：
  • 回答数：3件

質問です。
28♂一人暮らしです。

全身筋肉痛の時、皆さんはどのように過ごしていますか？

1 何もしないで治るまで思い切り休む
2 軽いストレッチやラジオ体操だけ行う
3 気にせず毎日筋トレ続行

よろしくお願いします

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A 回答 (3件)

No.1ベストアンサー

  • 回答者： mimazoku_3
  • 回答日時：

お風呂に入って、全身を温める。


筋肉痛は、血行不良が原因になっていることが多く、血行改善で緩和されると思います。
あと、全身だから、背中も痛いと思いますが、肩こりを原因として、全身に拡大すると、背中まで痛くなります。
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

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お礼日時：2023/05/08 20:57

No.3

軽いストレッチやラジオ体操などをするとよろしいかと思います。

少し筋肉を動かした方がいいでしょう。
温泉などで休養できると尚いいですね！
筋肉痛なのに筋トレをしてはだめですよー。
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

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お礼日時：2023/05/08 20:57

参考程度に

No.2

  • 回答者： こざこ
  • 回答日時：

エレキバンに救われたことがあります。

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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

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お礼日時：2023/05/08 20:57

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