鬱の時には、食事をして睡眠を取るのが一番ですか?

鬱の時には、食事をして睡眠を取るのが一番ですか?

No.2 ベストアンサー 回答者： はんサン 回答日時： 2024/04/20 14:57

睡眠は大事です。

治る時は睡眠から良くなってくると医師が言っていました。
ひっくり返せば、不眠のうちは治らないということです。

No.5 回答者： 2003ゆー 回答日時： 2024/04/20 15:55

太陽の光を浴びることも大切だと言われているので、少しでも散歩などに行くことも大切だと思います。

No.4 回答者： pipiy 回答日時： 2024/04/20 15:08

そうですね、食事も睡眠も難しいってこともあると思いますので、

無理して外に出なきゃとか、横になってばかりで罪悪感…とか、プレッシャーを感じる必要はないです。
できることをやれればいいんですよ◎

No.3 回答者： 山形家光 回答日時： 2024/04/20 15:01

運動やリフレッシュも大切です

No.1 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2024/04/20 14:56

そうしたいならそうしてください。

散歩したいなら散歩してください。ストレスを溜めないようにするのが一番なんです。