若さの秘訣。お尻！

私は、女ですが、最近人のお尻をよく見てしまいます。
おばさんと思われるのは、どういう体系なのか。
そして、まだ若いと思わせる要素に、お尻が重要だと気づきました。
やっぱり、歳をとると、お尻が、いかにもおばさんになってしまうのです。
私の見る限り、ほとんどの人がそうです。
しかしまれに、30過ぎているだろう人でも、お尻がキュッと上がっている人がいます。
顔は歳相応だけど、やっぱり格好が若く見え、健康的に見えます。
上品にも見えます。
私は、まだ２０代前半なのに、最近お尻がおばさんに近づいてきている感じがして、将来、やっぱり垂れてしまうのではないかと不安です。

そこで質問です。
30、40になっても、お尻が若い人って、何かエクササイズとかをしているからなのでしょうか？
それとも、中学、高校時代の部活やスポーツによって鍛えられたから、今になってもキレイなお尻を保てるのでしょうか？
私は文化部で中学、高校とスポーツはまったくしませんでした。
やはり、たれてしまうのでしょうか(泣)
今は、それが嫌で夜に縄跳びをしています。
今からでも鍛えれば間に合いますか？
あと、これがきく！っていう運動やエクササイズがあれば教えてください！
よろしくお願いします。

No.2 ベストアンサー 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2007/11/16 09:11

こんにちは

ダンサーって年齢行っていても
惚れ惚れするようなお尻していますよ
なので
ストレッチが効くと思いますが

床にうつぶせで寝て手はあごの下に置きます
足の指先まで伸ばして
そのまま４５度ぐらいまで息を吐きながら
片足を上に上げます（真っ直ぐ伸ばしたまま）

３秒ぐらい停止
息を吐きながら下ろします
反対の足もします

お風呂上りにやってみてください

後思い出しましたらまた書き込みますね
他にもあったような気がしますので
ちょっと家でやって見ます

この回答へのお礼

ダンスやっているといいんですね。
そのストレッチ、けっこう苦しそうですね。
でも今日からはじめます！
垂れたお尻のほうが苦しいと思うので。
ありがとうございました！
もし他にありましたらおねがいします(^^)

お礼日時：2007/11/16 13:16

No.7 回答者： orizururan 回答日時： 2007/11/18 16:06

少し失礼します。

私がやっているのは　友人から教わった　おしりのほっぺを寄せる　です。
運動は苦手で（若い頃ぎっくら腰を数回経験して腰痛持ちなので）
台所で洗い物してる時や、換気扇の下でタバコを吸うとき　待ち合わせの時　…ちょこっとした時間でできるのが魅力です。

やり方は　まっすぐ立つ　足を肩幅に広げる　お尻の両側のほっぺを
中央上に引き上げるような気持ちでギュッ！！と寄せます。
最初は　ビー玉やスーパーボール　なければ、割り箸なんかを
おしりの割れ目に挟んでみたら感覚が掴めます。
いつも心かけていると　姿勢も少し良くなったように感じますし、
何より　『立っているときは、お尻をキュッと』が癖になることです。

私はしばらく実践してみて、以前はいていたスカートやパンツ（お尻でひっかかって履けなくなっていた）が履けるようになりました。
（全部じゃないけど）

この回答へのお礼

私もはけなくなったジーパンがあるんです！
そろそろはけるんじゃないかと時々試してみますが、最近は逆にどんどん入らなくなってきました。
最初は、そのジーパンがはけるようになることを目標にします。
割り箸で試してみます！
ありがとうございました。

お礼日時：2007/11/18 23:51

No.6 回答者： kome1kiro 回答日時： 2007/11/18 10:24

３６歳ですが、わりとお尻には自信があります♪

お尻は鍛えればキレイになりますっ！
私はダンス、ウォーキング（会社へは１駅手前で降りて２５分×往復歩いてます）、
週末のジョギング、１日おきのスクワット（これは効く！）をやってマス。

私は胸がぺったんこですごいコンプレックスだったのですが、
昔あるラテン人男性（ラテン系はおしり星人が多い）に
「お尻いいね！脚もいい」と褒められてから、
胸をどうにかするのを完全にやめて、お尻一筋！
今は美尻スカートとかをこれみよがしにはいてます！ふふふ。

この回答へのお礼

私も自分で自身があるっていえるくらいになりたいです！
やっぱり歩くことって重要なんですね。
25分ですかぁ。
今日片道10分くらい歩いたんですけど、疲れるというより、めんどくさいっていう感じでした。
気の持ちようですね。
自分に厳しくいきます！
私も胸が小さいのは悩みのひとつです・・・。
けど、足が短いのも悩みなので、私はジーパンのときに少しでも足の短さがカバーできるようにすることを目標にがんばります☆
ありがとうございました。

お礼日時：2007/11/18 23:48

No.5 回答者： kanegura 回答日時： 2007/11/17 01:00

私は４６歳の筋トレ大好きなオヤジですが、お尻の形が素敵！！と云われています。

知り合いの女性で、貴女から見たらオバサンでしょうが、４９歳の女性のお尻から背中のラインが抜群に素晴らしく、Tバックの似合う女性がいますが、聞いたら毎日ストレッチで筋肉を柔軟にしているそうです。

確かに、２０代前半の女性でお尻が垂れていて見たくも無い女性を良く見かけます。
体質や遺伝も有るのかも知れませんが、スタイルを維持、又はヒップアップしたければ鍛えなければ駄目ですよ。
女性の場合、ほど良く脂肪を付けて日々の鍛錬で筋肉を付ける事が重要です。

今からでも十分間に合います。本人のヤル気次第です。
ちなみに、私は去年末にウエストが１０５センチ有りましたが１ヶ月の過酷な筋トレで体重を１０キロ落とし、現在ウエスト８４センチです。
現在、筋肉を増し５キロ増えましたが、約１年前の体型と比べたら全くの別人です。人相も変わるんですよ。要は本人のヤル気次第です。

この回答へのお礼

49できれいなお尻なんて、本当にめったにいませんよね！
それこそあこがれです。

一ヶ月で10キロって、すごいです。
やる気で変わるんですねえ。
私には今までやる気が足らなかったのかもしれないです。
体質は、けっこうお尻でかいかんじなので、もしかしたらそこまで変わらないかも知れませんが、これ以上悪化しない努力をします！
筋トレもがんばります。
ありがとうございました！

お礼日時：2007/11/18 00:38

No.4 回答者： northern77 回答日時： 2007/11/16 22:29

若い頃運動していたか否かよりも、現在しているか否かの方が重要です。

特別な運動が面倒であれば、歩くこと、自転車、さらに効果があるのは階段登り（一段抜かしだとなお良い）です。ここで重要なのは膝をに力を入れて地面（自転車の場合はペダル）を踏んづけるのではなく、股関節を中心にしてお尻の筋肉を収縮させることで太ももを後ろにひきつける感覚が重要です。この感覚を養うには、四つん這いになって片方づつ足を浮かせて伸ばす（リバースハイパーエクステンション）がわかりやすいです。ちなみに最も強烈に効くのは四股（できなければ腰割り、つまり足を上げない四股）です。これは難しいですが、できれば見違えるようにアップします。

この回答へのお礼

若い頃の運動よりも、今が重要なんですね！
安心しました。
私にもまだチャンスがあってよかったです。
四股って、お相撲さんのやつですよね。
ちょっとやってみましたが、バランスをとるのが難しかったです。
でも、すごくききそうな感じがしました。
ありがとうございます。

お礼日時：2007/11/18 00:28

No.3 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2007/11/16 21:11

＃２です

お礼ありがとうございます
もう一つ
同じように、壁に手をついて
真っ直ぐ立ちます
つま先を真っ直ぐまえにむけて
そのまま片足を、床をするように後ろに足を放り投げます
これも無理に上げないでくださいね
このときにお尻はしっかり締めて、姿勢よくたちましょう
お腹を突き出さないように
骨盤を後ろに持っていかれないようにしましょう

この２つをやっていただくと
だいぶ違うと思いますよ

それと、お尻のよさは骨盤のよさでもありますので
立っているときに片足に体重を掛ける事のないように
足を組まない方がいいですし
横すわりも出来れば避けたほうがいいんですが・・・難しいですよね

この回答へのお礼

片足に体重をかけるのはよくやってます・・・。
足組みも。
わかっていても、ついやってしまうんですよね。
やらないようにします！
教えていただいた二つ、継続してやってみます。
もしお尻があがったら、またいつか書き込みますね。
何度もありがとうございました。

お礼日時：2007/11/18 00:32

No.1 回答者： myeyesonly 回答日時： 2007/11/16 02:04

こんにちは。

歩く量が豊富な人はお尻が垂れません。
日ごろから沢山歩くようにすれば、かなり垂れてくるのを防止できるでしょう。

この回答へのお礼

そうなんですか！？
一年前から原付に乗り出して、最近では歩いて15分の学校に行くのにも原付です・・・。
よくよく考えてみれば、垂れだしたのはそれ以降のような・・・。
明日から歩くことを心がけます！
ありがとうございました。

お礼日時：2007/11/16 02:43