妊娠中の足のむくみ対策 - その他(美容・健康) - 教えて！goo

bu-taro-さん、こんにちは。
妊娠中は、体重も普段より＋１０キロ近くまで増えますし、
どうしても足がむくみやすくなってくるようです。

私も、足だけでなく、手の指までむくんで、指輪が入らないほどでした。
塩分の取り過ぎはよくないようです。
普段より、少なめを心がけるのがいいと思います。

あとは、マッサージ！！！
私は、お風呂に入りながら、ゆっくりと足をマッサージしていました。
友人は、なんと毎晩だんな様がやってくれたそうで・・・うらやましい（笑）
お友達にも、マッサージのこと、言ってあげてくださいね。
あと、ちょっと足を高くして寝るのも効果があると思います。

それと、歩いたり長時間の立ち仕事は妊婦さんには不向きです。
お友達が出歩いたり、立っている時間が多いようなら、
疲れたら休むように言ってあげてくださいね♪

塩分をなるべく減らすこと・マッサージ・休息すること
これを守れば、むくみもだんだんマシになってくると思いますので
是非お友達に伝えてあげてください。
お友達が楽になったらいいですね！！

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どうしても下腹部に大きな障害物があって、
血の流れもリンパの流れも阻害されるので、
むくみが出るのは致し方ないんですよね～。

うちのカミさんも今ちょうどむくみに苦しんでます。
なので、毎晩「足マッサージタイム」を担当しています（苦笑）
足先から上に向かって揉んでいくんですけどね。
押し出す感じで。だいぶ効果あるみたいです。

ただ、指で押して肌を凹ませても元に戻らない、
なんていうときは要受診だそうです。

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足だけじゃないかもしれないですよ？
妊娠中毒症のなりかけかもしれないので、素人の判断で対処するのは止めたほうがいいかと思いますが＿

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