こんにちは、ダイエットについて質問です。
性別 男 年齢 17 身長 172 体重 87.2 体脂肪率30.5
なのですが、
1ヶ月半後の11月の頭にある学園祭でコスプレをしたいのです。
それがただ単なるコスプレではなく、メイド服かウエイトレス服を着ようと考えています。
化粧も本格的にして、みんなのウケを狙おうと思っていますが、
ここで一つ問題点があります。それは僕が太っているという事です。
折角本格的な女装をするのだから、なるべく平均体重に近い状態でしたいですし、第一サイズが限られていて入らない物が多いと思います。
一応少し前からレコーディングダイエット(メモ張に1日に口に入れた物を書くダイエット)をしていて、
1日の摂取カロリーを約1500K未満にし、3キロくらいは痩せました。
しかしこのままのペースだとあと1ヶ月半で70キロ以内になるのは困難だと思いますので、どうにか減量の効率が上がる方法はないでしょうか!?
このような僕ですが、どうか伝授願います。
A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
はじめまして。
確かにレコーディングダイエットは
確実なダイエット方法ですので
良い選択だともいます。
ただ急なダイエットと言うのは
難しいですし、体にも良くありません。
もし急に痩せたいのであれば
リセットダイエットと言うのはご存知でしょうか?
この方法は食べ物を我慢する必要は無いのですが
ルールに沿って食べる必要があります。
リセットダイエットとは1週間に5キロくらい
可能だと思います。
ただし長く続けると良くないので
1週間おきくらいに実践してみてはいかがでしょうか??
No.2
- 回答日時:
運動はしてますか?
運動をしないでカロリーだけを減らすのは、
基礎代謝を落としてしまうので、
痩せるペースも落ちるし、
さらにリバウンドを起こしやすくなります。
運動といっても、
走ったりとか、ビリー隊長に入隊したりとか、
そんな激しい運動はいりません。
ウォーキングで十分。
そのかわり1日10000歩は歩いてください。
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