フルマラソンに出るくらいになりたいです！

運動音痴、運動部所属経験なし。
今まで体育で５を取ったのは一回だけ、な私が
今、走りたくてしかたがないのですが
目標は来年フルマラソンを普通に走って完走できることです。
で、本当に初心者なので、質問なのですが
走るときの服装は、ウインドブレーカーと呼ばれるもの
は、着たまま走るのですか？
走るときはジャージがよいのですか？
短めのジャージのようなものでもいいのでしょうか？
やっぱり何もしたことがないので
走りは徐々に慣らして行かなくては
と思うのですが、
どういう周期で、どれくらいをどのようにしたほうがいいのか、
ということを教えてください。
オススメのサイトや本などもあれば教えてください。
お願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： kfdagtoeaujgvm 回答日時： 2003/02/17 23:55

自分は週２、３回ぐらいのペースで、趣味で走っていますが、服装は今の季節、ウィンドブレーカーをきて、頭にキャップをかぶって走っています。

オススメの本はランナーズという雑誌が毎月発行されていて、それが、結構参考になると思います。あと。自分の場合、ハートレートモニターとよばれる心拍数をはかるものをつけ、心拍数１５０ぐらいをたもちながら３０分はしり、のこり１０分かけて１２０ぐらいまで落としていくというようなかんじで走っています。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！
図書館でランナーズ見てきました。
心拍数はかるものは、そこまでは
出来ませんが
いつかは手に入れてみたいと思います。
ウインドブレーカーにキャップ、よく見かけます。
ありがとうございました。
参考になりました！！

お礼日時：2003/02/21 14:53

No.2 回答者： ribisi 回答日時： 2003/02/18 10:15

僕も学生時代は運動が大嫌いでしたが、社会人になって走る楽しみを

見出した人間です。

初心者だということでしたら、ウェアよりもむしろシューズのほうが
重要だと思います。
必ずジョギング用のクッション性の高いシューズを履いてください。

5キロ、10キロはすぐに走れると思いますが、フルマラソンとなると
世界が違います。でも準備期間がかなり取れるようなので、計画的に
やれば確実に完走できると思います。

＃１の方が仰るように、『ランナーズ』のような月刊専門誌を参考に
するといいですよ。
一つアドバイスをするなら、体が慣れたら、ロング（３０ｋｍとか）の
トレーニングを定期的にやったほうがいいです。
フルマラソンは本当に長丁場です。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！
やっぱりランナーズとかの専門誌が
参考になるようですね！とにかく
計画を立てて
がんばろうと思います！
ありがとうございました。
参考になりました！

お礼日時：2003/02/21 14:57