管理してるのに…なぜ太るのでしょうか？

Question

いつもお世話になってます。
157/52、25才女です。
平日は1200kcal
土日は1800～2000kcal
で、週末食べ過ぎたら２～３日は800～1000kcalに抑えてます。
なのに一週間で１キロ増えてしまいました。
今朝、体重計のったんですが、便秘症なため昨日下剤でだして図ったんです。【汚くすいません。飲まないと出ない硬い便秘症です。大体週１で飲んでます】

なので正しい数値だと思ってるんですが…

１キロ太るのに7200kcal必要なのになぜなのか疑問です。
よろしくお願いします<(_ _)>

shiriustar · Accepted Answer

消費カロリー＞摂取カロりーになってれば太る事はありません。
ですので、摂取カロりーを控えてるのでしたら消費カロりーが少ないと言えます。

基礎代謝が低い或いは1日の生活する上に於いての消費カロりーが少ない、或いは食事の面で問題がある等考えられます。
運動を行ってないようでしたら運動を行うのも効果的です。

kaiseifarm · Answer

便秘症と書かれてますが、それを解消することが太らないために、まず第一番目にやることです。

消化器の働きが正常でないから太りやすいのです。下剤で出して計ったなんて、異常です。下剤を常用するなんて言語道断です。そこから治さないで、体重ばかり気にするなんて、ウンコにウェディングドレス着せるみたいなことです。

もっと根本的な健康について考えるべきです。

PusoDiLuca · Answer

先日、１日6000kcalくらい消費しました。
その日のうちに4000kcalくらい摂取しました。
翌朝、体重は3kg増えてました。

体重なんてそんなもんです。

tyk5 · Answer

カロリーをそれなりに管理しているなら
太りにくいと思いますけどね。
２５から代謝が悪くなってくるっていいますので
運動も必要かと思われますよ

便秘症を治すのに、下剤は使わないほうがいいですよ。
癖になっていって量を増やさないと出なくなっちゃうので、

ちなみに、私がやっている方法は
生の果物を朝食時に一つ分食べていますよ
バナナだったら1本、リンゴだったら半分
自分の食べれる量で食べていますよ。

それとTVでダイエットのストレスが原因で
夜中寝ながら食べちゃって太っていったって話も聞いたことが
ありますよ。
あまり無理すると逆に太りますのでやりすぎるのはよくないですよ。

isoworld · Answer

体重は１日の中でも最大２キロは変動します。その変動要因のほとんどは体水分量の変動です。とくに夏場は汗などによる水分の損失と飲食（食べ物にも多くの水分が含まれている）による水分摂取が激しくて、体重の変動はもっと大きくなります。同じ時間帯で測定しても、昨日より今日のほうが１キロも多い、なんてことはザラにあります。

　尿や便を出したといってもそれによる水分の損失は一部であり、増えた体水分は体細胞に取り込まれていて、その体水分量が何らかの事情（飲食などによる）で通常より多いと、それが抜けて平常値に戻るのには数日はかかります。

　毎日の１キロ、２キロの体重変動を一喜一憂するのは無意味です。むしろ精神的には有害です。１週間以上続けて１～２キロ体重が増えっぱなしになっているときに、反省しなさい。

ja-matane · Answer

「こんなに食べてないのになぜ太るの？」と言っている人はたくさんいます。
そういう人は栄養障害が原因で太ってるのだろうと思います。脂肪を燃やすためにはビタミンやミネラルが充分な量必要なのです。
ビタミンやミネラル、タンパク質が不足すると、お肌や髪などを構成する成分が不足して乾燥肌やふきでもの、ボサボサの髪や抜け毛などに悩まされることになります。
また、身体のさまざまな機能が正常に立ち行かなくなり、自律神経もズタズタになります。重度の便秘症はその症状の一つでしょう。

痩せるためには、適度に運動しつつ、「正しい食事を」「充分な量」「規則正しく」食べるしかありません。
「正しい食事」で気をつけなければならないのは、動物性食品を避けてはいけないということです。
菜食が、低カロリーで美容に良いと信じている人は多いですが、植物性、動物性両方食べなければなりません。
肉や魚には、痩せるために必要なビタミンやミネラルが多種含まれています。

食事の時間をあけすぎると、食べたものを脂肪に変えようとする体の仕組みになりやすいので、三食規則正しく食べる必要があります。

お菓子やジュースはいけません。
糖分が多く含まれるものは、カロリーが高いというだけでなく、痩せるために必要なビタミンやミネラルを消耗させやすいです。

視点を変える必要がありますよ。

minumteh · Answer

以前「ためしてガッテン」で、そのような疑問に答えるテーマが取り上げられていました。
糖質の不足で、「飢餓に備えろスイッチ」がオンになっているのかもしれません。
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090121

hanjikenji · Answer

ああ体重教～ここにも体重教の信者様が～ 一キロやニキロ体重が増減したところで人生に何の影響もありません。プロボクサーでもないかぎり。健康のために体重管理は必要だと思いますが一～ニキロは水分の影響で簡単増減するのでもっとアバウトに構えたほうが精神衛生上もよろしいです。

noname#97750 · Answer

１日の間で体重は１～２キロ変動しているそうです。
確証は無いのですが朝計るのがもっとも正確な体重と聞いたこともあります。
それと質問者様は女性とゆうことで・・・。
体重を量られたのは生理前ではないでしょうか？
生理前は体に水分を多く含むようになるので１～２キロ前後増量するそうですよ。
１日の採取カロリーにも気をつけているようですし、
たとえ一時期的に増加しても次の日には計る時間によっては減っている場合もあります。試してみたください。
それと質問の１キロ太るのに７２００キロカロリー必要とゆうのは
あくまで卓上の計算ではあります。
きっと何かの研究で出た数字でしょう。
たしか前に人口便を作り出しそれを元にカロリーの数値を出していると
聞いたことがあります。本当かわかりませんが・・・。
みんな体型が個々に違うように減り方増え方にも個人差があります。
あまり気にとらわれずに長いスパンで体型を整えるのも重要ですね。
体重ばかりに気にとらわれずにいてください。

参考になれば幸いです。
焦らずにがんばってくださいね。
わたしもがんばります＾＾；

kanakyu- · Answer

他の方もかかれてますが、体は機械じゃありませんから、
全員が同じものを食べて、全員が同じように太ったりやせたりはしません。

たとえば、
筋肉の量が少なければ基礎代謝が低いし、
女性ホルモンの高い人は脂肪がつきやすい。
男性ホルモンの高い人は筋肉がつきやすく、燃焼しやすい。
消化吸収の力にも個人差があります。
ストレスでも、やせる人と太る人がいます。

また、カロリー制限をしつづけていると、体が飢餓状態になりますので、エネルギーを節約して、吸収力があがるはずです。

管理してるのに…なぜ太るのでしょうか？

消費カロリー＞摂取カロりーになってれば太る事はありません。

便秘症と書かれてますが、それを解消することが太らないために、まず第一番目にやることです。

先日、１日6000kcalくらい消費しました。

カロリーをそれなりに管理しているなら

体重は１日の中でも最大２キロは変動します。

「こんなに食べてないのになぜ太るの？」と言っている人はたくさんいます。

以前「ためしてガッテン」で、そのような疑問に答えるテーマが取り上げられていました。

ああ体重教～ここにも体重教の信者様が～ 一キロやニキロ体重が増減したところで人生に何の影響もありません。

１日の間で体重は１～２キロ変動しているそうです。

他の方もかかれてますが、体は機械じゃありませんから、

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　体重は１日の中でも最大２キロは変動します。

ああ体重教～ここにも体重教の信者様が～一キロやニキロ体重が増減したところで人生に何の影響もありません。