腕の筋肉

高校一年生のバレー部です。
身長は１７２cmあるのですが、ジャンプ力が全くありません。筋トレをしようと思っているんですが、どんな筋トレをすればいいのか分かりません・・・ジャンプ力には腕の力も大切だ、と聞いたことがあるんですが、どんな腕の筋トレをすればよいのでしょうか？

No.2 回答者： mat983 回答日時： 2009/12/02 17:53

http://www.mizuno.jp/volleyball/yoko_advice/trai …

上のサイトにヨーコ・ゼッターランドのジャンプ力強化に向けたアドバイスが出ています。
参考になると思います。

この回答へのお礼

見てみます！ありがとうございましたm(_ _)m

お礼日時：2009/12/07 22:22

No.1 回答者： maeda00100 回答日時： 2009/11/28 02:07

まあ…ジャンプするのに腕の筋肉も大切ですが…背筋や腹筋の方がもっと大切ですし、脚力の方がずっと大切なのではないでしょうか。

この回答へのお礼

たしかにそうですね。しかし、脚などの筋トレ方法は分かるので、腕の筋トレ方法を教えていただけたら幸いです。ありがとうございましたm(_ _)m

お礼日時：2009/12/07 22:25