眼精疲労にブルーベリーアイは効きますか - 病気 - 教えて！goo

確かにブルーベリーアイがよいと言う話は耳にします。
ですが、そんなに効くなら、治験を進め、薬になっているはずです。

青魚が血液をさらさらにすると言われていますが、
カロリーが高いため、糖尿病の方は制限されます。
というようなものです。

サプリメントなどは、言ってしまえば食品ですから、
栄養学的には有効かもしれませんが、薬の代用にはなりません。
またサプリメントは質にバラつきがありますから、
気休め程度です。

医食同源と言いますから、食べ物で摂る事も出来ますが、
それを超えた量の仕事などではどうしても足らなくなります。

それで、医者の指示を守り、薬を用いるほうが良いでしょう。

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ブルーベリーの成分の中のアントシアニンがいいと言われますが、効くというものではないと思います。あくまで成分として目にいいという程度でしょう。それよりもお医者さんが言うように、目を休めることが必要です。パソコンの文字も大きめに換えられますので、目を細めなくても自然に読める大きさがいいですよ。

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眼精疲労には次の栄養素を摂取すると良いそうです。

・ブルベリーに多く含まれているアントシアニン
・ビタミンAをはじめ、ビタミンB1、B2、C

栄養素の効果部位
角膜：ビタミンA
水晶体：ビタミンC
毛様体筋、視神経：ビタミンB1・B2
網膜：ビタミンA、アントシアニン

※ソースは「栄養の基礎がわかる図解辞典」です。

なので、ブルベリーは栄養学的に効果があるらしいです。


疲れ目、眼精疲労の緩和に役立つ食べ物
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/ …
※他の回答者さんがおしゃっているようにルテインも効果があるそうです。


おまけ記事：蒸しタオルを使うと酷使した目の疲れが取れる
http://gigazine.net/index.php?/news/comments/200 …

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過去、ブルーベリーのサプリを飲んでいたことありますが
飲んでいる時は徐々に効果があるという感じだったので
あまり気がついていませんでしたが、
飲み忘れた日は、一日、目がショボショボするなど、
すぐに実感できたので、効果はあるのだと思います。

色々な会社が出していますが、
効果を実感できたもの、いまいち合ってなかったものがありましたので、
ご自身に合うものを試してみるのが一番いいと思います。

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こんばんは

ブルーベリーよりもルティンがいいですよ
薬屋さんでサプリメント売っています

私は青さかなの油
http://www.otsuka-plus1.com/product/naturemade/o …
これは涙成分が水分だけではないのでそれを補うために

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これがルティンです

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