A 回答 (2件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.2
- 回答日時:
中学生なら、
1.フィジカルの基礎(有酸素系は毎日やっても大丈夫。できるだけ毎日5キロ程度走ること。)
(腹筋と背筋、腕立て、スクワット、等の大きな筋肉は週に二回はオールアウトすること。逆に筋トレは毎日やっちゃ駄目。少なくとも1日おきに。
2.ボールテクニックの基礎(リフティングは試合に使える能力ではないことを理解しておくこと。)
3.ボールテクニック応用(試合で使えるボールタッチ、4-4のボール回しで。ビブスで色分け)
4.ポジション別練習(FWはドリブルとシュート、トラップ。MFはショートパスとドリブル、プレス、トラップ、DFはトラップ、パスカット、タックル、ヘディング)
特に2,3年生はこの年代で技術の基礎をつけないとと高校生の上位レベルでは通用しないので、徹底的に核技術の基礎をやっときましょう。
5.ミーティング練習。戦術とフォーメーションを部長が議長になって雨の日にやっておくこと。
3バックと4バックで守り方が違うから、特に守備は議論を重ねること。
自分たちに合った戦術を選択すること。
(1)堅守速攻のカウンター型は足の速く点の取れる3人のアタッカーが必要。
(2)遅攻型中央突破は、ドリブルと連携に長けた選手が4、5名居る場合
(3)サイドアタック型は、キックの正確なサイドアタッカーとヘディングの強いFWがいる場合
(4)ポストプレイ型は、ロングパスを正確に蹴れるDMFやDFから直接ポストプレイヤーに当てて、攻撃的MFやセカンドアタッカーが前を向いてアタッキングサードに突入する。
大人では(1)と(3)が集中ですが、中学では意外と(2)でもいいかもしれませんが、相当技術に自信がある場合だけすね。技術量よりも勝つことを優先したいのであれば、堅守速攻のカウンター戦術をチームで理解しましょう。
6.週に2回はミニゲーム。ミニゲームはハーフ×4本等にして、下級生もマッチアップさせること。
1,2年生はフィジカルだけは時代遅れ。13歳でガンガンボール触らせないと強くなりません。
あとは練習時に工夫するコツを以下に。
【出来るだけ、効率的】
例えばピッチ両端を使ってロングパスをやればパス能力とキック力、トラップ能力を同時に鍛えられます。
「この練習は何の練習だぞ!」とキャプテンが叫ぶこと。ロングパス練習でもトラップミスしたら許されない空気があるとトラップも上手くなります。
【少人数でボールを多めに】
中学でボールに触れあっておかないと、高校からはそんなに技術は向上しません。だからボールを多めにやっておく為に、3対3や4対3を多めに練習。
【目標を具体的に設定すること】
なんとなくやっても上達しませんし、そんな練習はツラいもの、今回の岡田監督のベスト4のように具体的な目標を立てたら、それに必要な能力を身につけるための練習にするため、月間の目標や、練習計画表を部室に貼る等する事。それでチームワークの増しますよ。
【短期集中の練習】
ダラダラやると時間の無駄。怪我も多くなる。時間を決めたら部長さんが、しっかりムードを作って、部員に楽しく気合いが乗った練習が出来るように。副部長や3年生の仲間も協力してくれるように巻き込んでね。声だし大事です。
ノートとって、練習記録をつけるのをマネージャーさんに任せる等も出来ればやった方がいいですね。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(悩み相談・人生相談) 先生に誘われてバスケ部に入って約5ヶ月目。 小学校はブラスバンド部、中学校は美術部、 と、ずっと文化 2 2023/04/08 01:08
- 中学校 中学2年男子です。僕は、部活動の事で凄く悩んでいます。 僕は、卓球部に所属しているんですが、卓球部の 3 2022/10/07 07:27
- ハンドボール 高校の部活動のハンドボールについての質問です。 僕は高校1年生でテニス部(初心者でまだ道具などの代金 1 2022/05/21 13:15
- 学校 中高一貫校の中3です。 私は中学3年間ずっと部活を頑張って、家でも練習や研究を重ねて、かなり上手くな 2 2023/01/16 21:42
- 学校 部活を辞めたいです 8 2022/07/27 11:29
- 学校 部活の顧問がきもいです。 中二バレー部です。当時1年生の私はほぼ毎回の練習に参加していて、1年生大会 2 2022/04/08 23:58
- その他(悩み相談・人生相談) 定時制高校に通う高二の女子です。 自分は定時制の女子バスケットボール部に入部していて、部員は 自分、 2 2023/05/08 22:53
- 中学校 中学2年男子です。僕は、部活動の事で凄く悩んでいます。 僕は、卓球部に所属しているんですが、卓球部の 2 2022/10/07 09:14
- バレーボール 中学生の学校のバレー部について質問です。 子供が女バレーに3年間入っています。 少人数のクラブなので 2 2023/05/12 18:47
- バレーボール 中学生の学校のバレー部について質問です。 子供が女バレーに3年間入っています。 少人数のクラブなので 1 2023/05/04 15:41
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
長居スタジアムのこの番号はど...
-
今月のジェフと愛媛の試合を1人...
-
U-20に出場した選手が翌年のU-2...
-
本国ブラジル・南米では黒人系...
-
マンチェスターユナイテッドっ...
-
サッカーってもう時代遅れのス...
-
海外サッカーで活躍してる選手...
-
Jリーグ初の優勝チーム名では...
-
フォワード(FW)で足が速いのは...
-
日本代表ピンチ 次の試合 三笘...
-
サッカーパリオリンピック代表...
-
小池都知事の学歴詐称疑惑に関...
-
jリーグは税リーグて言われてる...
-
サッカーは下半身のスポーツで...
-
トレセンの選考会について教え...
-
佐藤寿人は奥さんが一番の女性だが
-
町田ゼルビアの戦い方ってなん...
-
サッカーを高校から始めました...
-
サッカー北朝鮮代表チームが来...
-
陸上で足が速い人は腕を縦に真...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
韓国はパリ五輪サッカーにもう...
-
サッカーファンの民度が低いの...
-
フォワード(FW)で足が速いのは...
-
サッカーの給水で
-
佐藤寿人は奥さんが一番の女性だが
-
サッカー日本が弱くなったんで...
-
川崎フロンターレ
-
小池都知事の学歴詐称疑惑に関...
-
サッカー対決について
-
サッカーについてです fwで裏抜...
-
インドネシア相手なら日本はや...
-
サッカーの国際試合の代表登録...
-
サッカーを高校から始めました...
-
Jリーグのチケットを買う時って...
-
サッカーでファウルで痛がるの...
-
最近のjリーグ
-
Jリーグ初の優勝チーム名では...
-
サッカー選手の三笘によく似て...
-
サッカーについてですfwで、cb...
-
埼玉サッカー 埼玉県 埼玉スタ...
おすすめ情報