商品名がわからないんですが、
健康器具でペダルを踏んでその場でウォーキングを
するようなものありますよね?
私が使用しているのは
時間・歩数・消費カロリーが出てきます。
私は一度に行う時間は30分位なんですが
10分したらじんわり汗ばんできます。
終了するころには背中は汗状態です。
ダイエットの為に有酸素運動になるかな?
と思い始めたのですが、
この器具での運動でも
ウォーキング効果はあるでしょうか?
実際続けていらっしゃる方、効果はいかがですか?
また同じ30分なら
この器具運動と実際のウォーキング、
どちらが効果がありますか?
おしえて下さい。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
結論から申しますと、No.1の方がおっしゃるように、効果あると思いますよ !
ミニステッパーは、踏むだけで体内の脂肪を効率よく燃焼すると
言われていますしね。
15分間の運動が、早足歩き1万歩の運動量に匹敵するとか。
毎日続けることで、肥満解消や生活習慣病の予防、
スタミナアップなど、さまざまな健康効果が期待できると思います。
ステッパーの負荷は体力に応じて調節可能。
踏み込みの滑らかな油圧シリンダー式で、足腰に急激な負担を
かけないですし。
それに、何かやりながら(それこそテレビを見ながらなど)できるところが
ウォーキングよりも効率的でよい面があるのではないでしょうか ?
といいつつ、この器具は私も持っていますが、実際は
最初は少しやっていましたが、続けて取り組んでいないのが現状です(^^;
やはり、何事も続けることが大切ではないでしょうか ?
(反省 ! !)
何か、直接的な(実際つづけている経験者としての)
アドバイスになっていなく申し訳ありません…
また、このようなトピもあるようです。
http://www.egroups.co.jp/message/bbs_good_health …
以上、ほんのちょっとした参考意見の一つになればよろしいかと思い
書き込みさせて頂きました。
頑張って下さいね。
参考URL:http://www.egroups.co.jp/message/bbs_good_health …
15分間の運動が、早足歩き1万歩の運動量に匹敵するというのは知りませんでした。毎日続けることが重要なんですね。終了する時には全身がぽかぽかしている感じなのでやはり脂肪燃焼にも効果あるんですね。
頑張って続けてみますね!
とても参考になりました。
どうもありがとうございました。
No.1
- 回答日時:
こんにちは。
ミニステッパーのことですよね。
スポーツクラブでは、はじめにステアマスター(家でするステッパーの大きいもの)、バイク、ランニング、この3つはどれも同じ効果がある有酸素運動で、好きなものを選んでやるようにといわれました。
ステッパーはウォーキングよりも昇降運動になるので効果があると思います。私は家でテレビをみながらときどきふみふみします。
スポーツクラブには行ったことがないんですが
やはり有酸素運動の効果はあるんですね。
家で手軽にテレビを見ながら出来るという点が
いいですよね。
最初足踏みだけであんなに汗が出るなんて
不思議だったんですが・・・。
これからも続けてみようと思います!
ありがとうございました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
筋トレ不規則な食事を避ける
-
ネットで買った可変式ダンベル...
-
ベンチプレス何キロ上がりそう...
-
筋トレに詳しい方へお尋ねしま...
-
ベンチプレス何キロ上がりそう...
-
高校生女子が男性トレーニーの...
-
筋トレについての質問です。 家...
-
33歳女です。 162cm50kg体脂肪...
-
高校生女子ですが男性トレーニ...
-
腹筋
-
腹筋運動だけでは、お腹の脂肪...
-
筋トレしている男です。 腹筋力...
-
ウェイトトレーニングと階段ダ...
-
トレーニーの方々は筋トレでの...
-
大学ぼっちの陰キャにしては筋...
-
チャットgptの答えでもいいので...
-
山澤はユーザーですか?ユーザ...
-
ダンベルベンチプレスなど筋ト...
-
競輪選手の太もも。体操選手の...
-
大学ぼっちの陰キャにしては筋...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
ダイエットとして。ウォーキン...
-
1日1時間のウォーキングは効果...
-
家の中で、足踏みだけでも 痩...
-
健康器具のペダル踏みについて
-
車→徒歩通勤にしたら痩せるでし...
-
1日に10000歩、歩こうと思った...
-
正しいウォーキングダイエット...
-
通勤時にバスや自転車を使わず...
-
このメニューじゃダイエットに...
-
後ろ向きに歩くのはダイエット...
-
ウォーキングの効果について。 ...
-
ウォーキングの効果の出る時間?
-
ウォーキングをはじめました・・
-
ウォーキングの代わり
-
ウォーキングでカロリー消費な...
-
ウォーキングは腕をよく振った...
-
ウォーキングは週1回でも効果は...
-
ウォーキングするなら、どれく...
-
振動マシン、コンビニダイエット。
-
不規則な仕事で帰ってくるのが...
おすすめ情報