長距離走の練習方法

練習場所が周囲１.５キロしかない公園なんですが、効果的な練習法を探しています。
道幅は８mくらいで夕方とかは犬の散歩をしてる人歩いている人を多くみかけます。少し薄暗いです。街路樹もところどころに植えてあります。
他人の迷惑にならない程度のスピード練習もしてみたいので教えてください。

No.1 回答者： moonrise 回答日時： 2003/09/07 20:36

何歳ですか？男子ですか、女子ですか？

身長・体重は？どのレベルまでを目標にしていますか？
それによって解答が全く変わってきます。