私は心配すると半端ないです。

Question

２児の母、２６歳主婦です。
私は家族の死が不安で不安でしょうがありません。
死んでしまったときのために葬式のシーンやら
事故死のときのシーンやらが頭に浮かんできてしまいます。

子供達はまだ０歳と１歳で乳児突然死症候群におびえ、
寝ているとき何度も何度も何度も生きているかチェックします。
チェックしに行く時の不安たらありません。生きている心地しないです。
事故のことも考えます。海水浴なんて絶対連れて行かないです。
死にいたる病気になったら・・とかきりがありません。

旦那の場合、飲みに行って帰りが遅いと死んでしまったんじゃないかとか
メールして返事が返ってこないとあーもう終わった・・・と考えてしまいます。
もう不安で心が押しつぶされそうです。
もう帰るねーといって少しでも帰りが遅いと何かあったんじゃないかと考えてしまいます。

毎日毎日考えてしまいます、
どうしたらいいでしょうか？
どうしたら不安が取り除けますか？？
教えてください！！お願いします！！！

sofia832 · Accepted Answer

大丈夫です！　まったく問題ありません。したがって、病院に行く必要もないです。

そういう性質（たち）というか、癖というか、想像力が人一倍豊なんです。
だから普通のそういったタイプでない人からは「変」にうつってしまいがちです。

私はもっとひどかったです。救急車のサイレンが鳴ると、もしかして・・・　と思い、それぞれの携帯に確認メール。息子が船旅に出て、音信が途絶えると、海に突き落とされたのでは・・・と大パニック。
駅から家まで自転車で１０分なのに、１５分経っても帰ってこなかったら、ソワソワ。
電車通勤の夫はにはいつも、「先頭に立っていると、変な人が押して線路に突き落とすかもしれないから先頭にいるときは、横向きで立っててね」って言って、連絡がつかなくなると、もしかして死んだのかも・・・　とか、いろいろです。もちろん、友達同士で海に行くのも禁止。息子が車の免許を取りたいと言ってるのも、仕方のないことだけど、むちゃくちゃ心配。

まだまだありますが、度を越しているので書けません＾＾

でも、幸せいっぱいに楽しく暮らしています。

きっと今の生活が大切なので、不安と心配にかられるのです。それだけ幸せってコトです。
どうでもよければ、心配なんて起こりませんし。

きっと、質問者様は明るくて元気いっぱいの方ではないですか。
文章に書くと悲愴に見えますが、実際口頭で聞くと、相手の声の抑揚、表情などが加わり、爆笑ものだと思います。

まったく気にせず、その心配が薄まらないよう、愛のある仲の良い家庭を保ってください。

noname#140320 · Answer

私も ありました。
産後の肥立ちも 少し関係するかもしれませんね。
外遊びをしたり 他のママ友を作ると 結構 野放しが多い最近の子育ての いいとこと 悪いとこを見て
多少心配性でも いいと思えるんじゃないかな？
幸せだったり 守るものができたりして〈子供さんの年齢も近いし〉
母性が異常に働き 義務感 責任感に歯止めがきかない状態ではないでしょうか。幸せで失うのが 怖いのもあるのかもです
私も 叔母が 息子が小さい時 高速使って遊びに連れてくと言われ 断りました。娘は六年くらいまで自転車禁止でした。
心配しすぎたらパニックみたいになりかけてて
少し 病気でした(:_;)
あまり酷くて眠れないなら病院へ相談もいいかもです。でも 子供が小さい頃は神経質になりますよ。
タキタテのご飯を息子が踏んだ時も私 パニックでしたもん。。
それでも 今は 病的ではないですよ私。
まずは外へ！
心配性がいけなくはないです。
それを悩むほうが 危険のドツボですよ。

Love2Show · Answer

重複した回答になりますが、私も精神科か心療内科を受診した方が良いと思います。
あまり難しく考えず、事実だけを伝えに病院へ行ってみて下さい。
きっと楽になる一番の近道だと思いますよ。

goo-guys · Answer

ちょうど子育ても大変な時期ですね。
3歳くらいまでは本当に目が離せないので、そのくらい心配性でもいいかもしれないくらいです。
ただ、それも限度を超えると精神衛生上良くはないので受け取り方を変える努力をした方が
良いかもしれませんね。

ひとつの方法として、「受け入れる」という作業は大事かもしれません。
「死ぬ」ということは、不安なことでしょう。
しかし冷静に考えると、人は必ず死にます。
問題はいつ死ぬかということと、どのように死んでいくかということで
衝撃度合いも変わってくることだと思います。
いずれにしても、必ずいつかは死んでしまうのは事実です。
その事実をまずは受け入れることから、次の一歩が始まると思います。
不安を取り除くと考えると、不安は膨らむと思います。
なぜなら取り除くことができない絶対的真実がそこにあるからです。

そう思うと次に、今日一緒に家族でご飯が食べられるのは奇跡的に思うと思います。
明日は確かにどうなるかわかりません。
しかしそのわからない明日を考えるよりも
今存在している奇跡的な一日に感謝をする受け止め方もあるのではないでしょうか？

haseger · Answer

いわゆる悲観主義というタイプですね。これはそう簡単には変わりませんし、私自身の経験から言うと根本から治ることはありません。

私も基本的に悲観主義です。なにか物事があると悪いほうに考える。しかし、これって結構辛いんですよね。だいたい悪い想像をしたからといって、事実そうなるわけでもない。なのに、それを想像してしまう。そして、結果的には事実がそれほど悲惨では無かったことに安堵して精神の平衡を保つわけです。

もともと悲観主義に生まれ育った私ですが、とある企業に就職し、そこでの教育により幾ばくか楽観的な思考を持つようになりました。

楽観しようが悲観しようが、事実は変わりません。あなたが死んでいるのではないかと心配しようがしましが、子どもやご主人の生死に変化はありません。心配したから死ななかったわけではないですし、心配しなくなったら死んでしまうわけでもありません。

であるならば、物事は楽観したほうが圧倒的に気が楽です。たぶん、大丈夫。なんとかなる。こう考える事で不安に押しつぶされそうな自分と距離を置くことができます。

言うのは簡単で実際にそう思うのは大変ですが、ともするとすぐ悲観的になる自分ですから、心の中でいつも楽観的になるように言い聞かせています。

あなたも自分の精神がコントロールできるようになることを祈っています。

h-kazugon · Answer

＞私は家族の死が不安で不安でしょうがありません。
死んでしまったときのために葬式のシーンやら
事故死のときのシーンやらが頭に浮かんできてしまいます。
　人間の死亡率は100％ですから、何時行くかは神様しか分からない話です・・・・
　其処まで脅迫概念があるとは過去に何かあったんですか？トラウマと言うことです。
　世間では何処かで葬式も有れば交通事故でピーポーさんが来て居る、それを気にして居たら生活など成り立たないではないですか？

＞子供達はまだ０歳と１歳で乳児突然死症候群におびえ、寝ているとき何度も何度も何度も生きているかチェックします。→これも運命では無いですか、何時病むかなど予測不能です・・・・
チェックしに行く時の不安たらありません。生きている心地しないです。→行くから再度同じ行為の連鎖に陥る（リンクされる衝動ですが）きりがない所です。
事故のことも考えます。海水浴なんて絶対連れて行かないです。→プールもそういうなら駄目と言うニァワンスですか？
　子どもは水遊ぶ大好きです、その楽しみを奪うですか、子どもの楽しみを奪う権利が親にありますか？
　させて上げるのが親心と思います、事故は突発で起こる天災に誰を恨みます・・・・
　それを偶発的事件で押さえるしかない、人間とはいつかは病み、加齢で老いるそして最後は死を迎える。。。。死生観にもなりますけど・・・・

＞死にいたる病気になったら・・とかきりがありません。
　それがイヤと思うから他人さんへ優しく出来るでは無いですか？
　病めば医療機関にお世話になる、医師・看護師に心から頭が垂れて行く経過と思います。
　死＝即ではないです、死へのプロローグはそれなりの時間経過も関係します。
　どんな迎え方をするのか、どんな送り方をしたら良いのか、良い時期と考える時と思えば悪い方に思考はシフトします・・・・
　それが死生観と言うくくりです。

＞旦那の場合、飲みに行って帰りが遅いと死んでしまったんじゃないかとか
メールして返事が返ってこないとあーもう終わった・・・と考えてしまいます。
もう不安で心が押しつぶされそうです。
もう帰るねーといって少しでも帰りが遅いと何かあったんじゃないかと考えてしまいます。
　気持ちは分かるけど、旦那さんは仕事の都合もあるです、拘束する意味もないでは・・・・不安は誰もが抱える課題です、それを意識するかしないかだけでは？

＞毎日毎日考えてしまいます、どうしたらいいでしょうか？
どうしたら不安が取り除けますか？？
　其処まで不安が継続するなら、メンタル系が病んでいます、心療内科の門をたたくかです。
　誰もが抱える課題を意識しすぎると病むと言うことです、パニック障害とか・・・・を言いますけど・・・・後は診断をつけるのは医師ですので差し控えますが・・・

noname#129123 · Answer

ここまできたら迂闊なことは言えないので、心療内科かカウンセリングをお薦めします。

noname#126630 · Answer

出来る事なら子供達を保育園に入れて、パートにでも出ましょう。

専業主婦をしていると、思考範囲が狭くなりネガティブな思考になりやすい人もいるようです。

家の家内も、家だけ子供達だけに向き合っていた時は、本当にくだらない心配ばかりしていましたが、外に働きに出かけるようになって、すっかり「くだらない心配」はなくなったみたいです。

今は、仕事場の愚痴を聞かされますが、「前は、くだらない事が人生の重大事に思えた。」と言って笑ってます。

私は心配すると半端ないです。

大丈夫です！ まったく問題ありません。

私も ありました。

重複した回答になりますが、私も精神科か心療内科を受診した方が良いと思います。

ちょうど子育ても大変な時期ですね。

いわゆる悲観主義というタイプですね。

＞私は家族の死が不安で不安でしょうがありません。

ここまできたら迂闊なことは言えないので、心療内科かカウンセリングをお薦めします。

出来る事なら子供達を保育園に入れて、パートにでも出ましょう。

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大丈夫です！　まったく問題ありません。

私もありました。

　いわゆる悲観主義というタイプですね。