運動後、膝がポキポキなります・・・

　昨日、スポンジテニスで膝を酷使しすぎたのか？、
数時間後、右膝に違和感を感じました。

家の中を歩くのが不安定でした・・・

歩くたびに膝のうらがポキポキなり、ぐらつく感じがしました。

今日は、少しスクワットをしたりして様子を見ていたら、
不安定感がなくなりましたが、歩いたり、立ったり、しゃがんだりを
するたびに膝がポキポキなります。

階段の上り下がりは大丈夫です。正座もできます。
痛みはありません。

運動を初めて、半年になりますが、3か月くらい前には
何度も転んだ衝撃で膝に水がたまり、接骨院に通い
完治しました。

年齢は40歳です。

この年齢で急激にスポーツを始めたから、
負傷するのでしょうか。

膝がポキポキするのは接骨院か病院で検査をしてみた方がよいのでしょうか。
教えていただけたら、ありがたいです。

No.2 ベストアンサー 回答者： o120441222 回答日時： 2011/09/15 00:43

＞昨日、スポンジテニスで膝を酷使しすぎたのか？、

数時間後、右膝に違和感を感じました。
＞家の中を歩くのが不安定でした・・・
＞歩くたびに膝のうらがポキポキなり、ぐらつく感じがしました。

なんでしょうね？筋肉痛的なものならいいのですが、不安定感というと靭帯などの異常であらわれる症状ですが、痛みがないという点、捻った、転んだなど何かきっかけがなければ可能性は低いと思われます。


＞今日は、少しスクワットをしたりして様子を見ていたら、

これは絶対にしてはダメです。仮に関節炎、軟骨・半月板・靭帯の異常があれば確実に悪化します。ましてやスクワットは膝に最も負荷のかかるトレーニングです。正常時でもガシガシに鍛えている人以外お勧めできません。今回はたまたま程度軽かったからよかったですが、普通は湿布を貼って安静にします。湯船やアルコールは炎症を悪化させますので、痛い時は注意が必要です。


＞膝がポキポキするのは接骨院か病院で検査をしてみた方がよいのでしょうか。
教えていただけたら、ありがたいです。

痛くなければ、しばらく様子を見てもいいかもしれません。貴方ぐらいの年齢から徐々に軟骨の変化などが出てきてもおかしくはないので、痛ければすぐに病院にかれてください。ちなみに接骨院とは病院ではないのでレントゲンが取れません。膝の診断にはレントゲンが有効ですから、整形外科がベストな選択になります。

また接骨院（整骨院も同じ）が取り扱える疾患はケガです。捻挫、打撲、転倒、捻った、ぶつかった、交通事故など、なにかきっかけのある外傷以外は専門外（慢性疾患全般、肩こり、腰痛など）ですのでご注意ください。


長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。

この回答へのお礼

とても参考になりました。
ありがとうございます。

スクワットはしてはいけないのですね…
筋力不足から膝が弱っているのかと思い、続けるところでした><
助かりました。

保冷剤と湿布を交互に貼り、安静にしていたら、
大分良くなってきました。

何とも言えない症状なので、誰にも聞けず、困っていました。
助かりました。感謝です。

お礼日時：2011/09/16 00:39

No.1 回答者： BODYCHANGE 回答日時： 2011/09/15 00:24

膝の軟骨がすり減ってるのかも知れませんよ？

かくゆうワタシもポキポキ鳴ります。

２０代の頃、１５０回位毎日スクワットしてたからなぁ…(笑)

この回答へのお礼

ありがとうございます。

そういえば、３か月前に水が溜まったときに
お医者さんに原因を聞いたら、
「レントゲンは大丈夫だし、抜いた水に血液が
混ざっていないので、軟骨損傷かも・・・」

と言われました・・・

軟骨がすり減っているのかも・・・ですね

原因と思えることがわかってきて
少し安心です。

ご回答ありがとうございます。
感謝です。

お礼日時：2011/09/16 00:43