中距離走の練習法

私は今中学生３年生で今までテニスや水泳や柔道をやってきて今度は陸上の中距離をやろうと思ってます。
今度の２月のハーフマラソンで５kmに出て１５～１６分台を目指しているんですが、いいトレーニング法はないでしょうか？ちなみに今のタイムは５kmだと２１分台、３kmだと１１分台です。そして１６歳でプロを目指していますが、これからどういう練習をすればいいですか？

No.1 回答者： sadami10 回答日時： 2011/12/01 17:55

５Kmの場合は６Kmを３KMの場合は４Kmを走ります。

この時５KM３Kmまでをどこでスピードを加えるかを自分んで決めます。１Km余分に走ることで体力を温存できます。
つまり自分は４Kmからまたは２KMからスピードつけても大丈夫と分かります。このように練習をすれば思いのほかよいタイムになります。
私の体験では中３で中距離を始めようと思うことは自分は初心者と思って練習してください。希望は必ず叶えます。頑張ってください。(^^♪