No.2ベストアンサー
- 回答日時:
> その場で走るように足踏み?するのは
> 意味あるのでしょうか!?
しっかり足踏みすれば、有酸素運動なんかにはなるので、意味はあります。
ダラダラやってると、微妙かも。
> そこで一万歩になったら一万歩実際に歩いたのと
> 同じになるのでしょうか?
同じにはならないです。
一般的には、実際に歩くのより消費カロリーは低いです。
ももを水平まで上げる、腕を大きく振るとか、足踏みの仕方によっては、ウォーキングより効果が上がるって話もあります。
しんどいですが。
足踏みより強度を上げるなら、踏み台昇降とかもアリです。
> 家の中でエクササイズできたらいいなぁと思って・・・笑
季節や景色も変わらないので、飽きやすいです。
DVD観ながら、何かしながらとか、飽きにくい工夫が必要かも。
この回答へのお礼
お礼日時:2012/03/03 15:23
有り難うございます!
確かにその場でひたすらやってるのはつまらないですよね・・・笑
何かしながら・・・音楽でも聴きながらやってみようと思います!
No.1
- 回答日時:
>一万歩実際に歩いたのと同じになるのでしょうか?
実際には、止まったり、坂があったりと変化があります。
その場で足踏みでは、そういう変化がありません。
でも、やったらやった分だけは運動になります。
実際の1万歩にならないから・・・と言って
止めてしまえば、それこそ意味がありません。
擬似負荷をかけるように、
鉄アーレーを持って・・・とか
ひざをへそより上げる・・・などしてはいかがですか?
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