小学生が体育館でできる体が温まるた運動ありますか？

　小学生が体育館で楽しくできる運動を教えて下さい。
冬場は体が冷えるので、しんどい運動というよりも、温まる運動が何かないですか？
個人あるいは何人かでやるなど、どんなのでもいいです。
お願いします。

No.2 ベストアンサー 回答者： pinomosa 回答日時： 2015/01/24 01:13

瞬発系(無酸素運動)より、持久系(有酸素運動)をオススメします！

瞬発系は、短距離や球技スポーツなど、ウォーミングアップをすればまだマシですが急に動いて息も切れ易いです。また寒い時期に体が冷えた状態から動かすと筋肉も固まっているし怪我をしやすいです。
持久系は、長距離や、その場で小さくたくさんといったスポーツになります。
ゆっくりじわじわ体を動かすことで体の中から温まり、強度も弱いので長く続きます。ウォーミングアップもイコールこの部類になります。
なので、体育館でオススメするのは、みんなで一方通行で体育館の隅をぐるぐる走るのもいいですし、縄跳びや、フラフープ、素振り、などいいと思います！
ストレッチ(静的)より、上半身を多く入れた体操(動的)をするだけでも少し温まります。あと、補強(腹筋や腕立てやビーバー)も割といいです！

この回答へのお礼

ありがとうございます。試してみると子供達も楽しんでやっていました！

お礼日時：2015/01/31 13:27

No.1 回答者： doctor_yellow 回答日時： 2015/01/24 00:32

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