［HIIT］についての検索結果(約49件中 1〜20件を表示)

HIITでどれぐらいの減量に成功しましたか？

…今、HIITで無駄な体脂肪を落として絞ろうとしています。まだ始めて間もないですが、体が絞れそうな手ごたえをなんとなく感じています。下半身の強化にもなるし、心肺機能は上がるし、...…

…こんにちは。 38歳の男です。自宅でのウェイト（重さを変えられるダンベル）を使ったトレーニングを4年程続けています。身長176cm、体重70キロ。体脂肪率はおおむね20%前後をフラフラし...…

…240kcal消費する45分の有酸素運動と、HIITでは脂肪の落ち方というのは違うのでしょうか？ HIITは有酸素運動より6倍の脂肪燃焼効果がと言う記事をみました。自分で調べた範囲で運動での...…

…片道30kmのロードバイク通勤をするようになって、１３kg痩せたのですがあと１０kg痩せたいのですが、なかなかうまく痩せず困っています。普段は行きも帰りも、LSDで走るようにしている...…

…こんにちわ。ダイエットと体力作りのために筋トレ（上半身・下半身に分けて週4回）とHIIT（全力疾走30秒×ジョグ30秒×4～5本を週3回）しています。身長161cm/体重56.9kg/体脂肪24.2%/23歳の♀...…

…体力が無く、人より疲れやすくて困っております。体力、筋力を付けて疲れにくい体を作りたいです。おすすめの運動メニューや取り入れ方などがあれば教えてください。情報：　30...…

…ヒットトレーニングは筋トレと違いやりすぎで、筋肉分解を起こさないと思うのですが、1日に何回も違う時間にやるのはいいのでしょうか？…

…お腹ダイエットに効果的なストレッチ系の YouTuber誰ですか？…

…目を通して下さりありがとうございます。ダイエットについて質問です。私は現在20歳です。小学二年生の頃から高校三年生までテニスをしており、すっかり筋肉質な体になった挙句その上...…

…20代女身長160cm 体重60.3→58.6kg 体脂肪30.3→29.7% 減量を初めて17日目ですが現状-1.7kgです運動をほぼ毎日(10分筋トレ30分有酸素運動)と毎日の食事制限で1500〜1800kcal以内に収めあすけん...…

…エアロバイクで毎日30分こいでいます。もちろん即効性のある効果を期待してやっている訳ではありませんでしたが、30分こぐだけでも大分きついのに、やり終えた感というか、何かもう...…

…3年前からダイエットの為にジョギングを始めました。現在6km/日を目標にしています。筋トレもしています。今、高温期のせいか脈がすぐに上がることがありすぐきつくなります。そんな...…

…ジョギングしてます。短時間(２，３０分)しか走れる日がない時があるんですが、そんな短時間でも効率よく持久力を鍛える方法ないでしょうか?…