No.11ベストアンサー
- 回答日時:
どのようにして禁煙したかとか?……
わたしの場合は、ある日、タバコはやめようと決心したのです。
タバコもライターも目の前に置いたまま。
そしてそれだけ。
正直に言えば、今でも吸いたいと思うこともあります。
でも吸わない。吸ったらまた元の木阿弥、それじゃあまりにも寂しいから。
ただそれだけ。
No.7
- 回答日時:
やめようやめようと考えるほど吸いたくなりますから、あまり気負わず「やめるわけじゃないけど、今吸いたいこの1本だけ我慢しよう」と考えて、それを続けることです。
まずはその1本を我慢して、次に吸いたくなった時またその1本を我慢するの繰り返しです。残っているタバコは処分したりせず、火を着けないで咥えたり鼻の下に横に挟んで香りを楽しんだりして、「いつでも吸えるけど今だけ我慢する」と軽く考えた方がいいと思います。
No.4
- 回答日時:
十数年前に禁煙した者です。
それまでは、セブンスターを一日50本前後吸っていました。
ある時、ロードバイクを買って自転車を趣味として始めたのですが、心肺機能が落ちているのが凄くよく分かりました。
「これはタバコのせいだ」と思い、すぐに禁煙しました。
自分で原因を見つけて、自分で決めたことですから、そのままやめることができました。
あと、職場の仲間達にも宣言しましたから、また吸えば馬鹿にされるのは明らかで、それもブレーキになりました。
数年間は一本も吸いませんでしたが、あるとき一本だけもらって吸ってみたら全然美味しくなくて、それで吸いたいという気持ちは完全になくなりました。
あと、人に勧められて葉巻を吸ってみたのですが、これはかなり美味しくて、今でも年に二回くらい吸っています。
(高いのでそうは買えないのです)
葉巻はタバコに似ていますけど、それで喫煙習慣が戻ることはありません。
意地悪な人にタバコを勧められることがたまにあって、一本もらって吸ったところでそれっきりです。
私は意思の力でコントロール可能だと思っていますが、そうでないならタバコのことを考えないように、別のことに気持ちを向けさせたほうがいいと思います。
ずっと「吸いたい」「吸いたい」と思っていたら、そりゃ吸ってしまいますよ。
あとはタバコもライターも灰皿も、全部捨てることです。
吸いたくなってもわざわざ買いに行かないといけない状況にすれば、それもブレーキになると思います。
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