23才♀です。 便秘です。普段職場が狭いオフィスで男女兼用トイレのため便意を感じても我慢してしまう事

23才♀です。
便秘です。普段職場が狭いオフィスで男女兼用トイレのため便意を感じても我慢してしまう事が多く、家に帰ってから排便を試みても便意がなく、また次の日オフィスで催しても我慢してしまいの繰り返しで1週間ほど溜め込んでしまい、できればすぐに出したいのですが、何かいい方法があれば教えてください。

No.1 ベストアンサー 回答者： yuさん 回答日時： 2019/01/27 06:24

朝、早く起床して腸に刺激のあるコーヒーとパンまたはヨーグルトなどとって家で便意を待つことなどおすすめです。

我慢して便がたまり最悪大腸ガンの恐れもありますから、気を付けて