私は何年も便秘に苦しんできました。一週間以上出ずに、出るときは固い便が入り口付近で詰まっている感じで、出ても途中で切れてしまったり…大変な日々を送っていましたが、
最近になって、毎日ではないですが、便がつるっと?にゅるっと?かなりスムーズに出るようになったのです。でもなぜ急にそのようになったのかメカニズムがわかりません。調べてもよく分からず…
最近の食生活は、野菜はあまり食べていないですが、運動は定期的にしています。
何か生活習慣で影響しているならそれを継続したいと思うのですが、つるっとでるのに必要なことって
なんなんでしょうか?
A 回答 (6件)
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No.4
- 回答日時:
便の殆どは水分なので、よく飲んでるとか?お酒も含め
お水は一日に1リットルぐらいしか飲まないのですよね…
2リットルぐらいがいいらいいですがなかなか
フルーツを食べていたり量を食べるようになったからですかね
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