No.1ベストアンサー
- 回答日時:
ありがとうございます。絵があって分かりやすかったです。今度やってみます。頭では分かるんですが、実際に泳ぐとあせってしまってうまくいかないんです。イメトレはおっけーなんですけどね(笑)
No.2
- 回答日時:
うわ~、ブレストのキックを文章で説明するのは
難しいな。
基本的なことはNo1の参考URLにあるようなので
コツをいくつか。
●ブレストのキックは膝が柔らかくないといけません。
女の子座り(正座を崩して、つま先を外側に開く)の
練習をしましょう。
ビート板を膝に挟んでキックする、なんてことも
たまに、やります。
これが全く出来ない人が大人になって無理にブレストをやると
膝を壊しますから気をつけて。
●泳ぐときの話です。
足を引きつけるとき、膝の開きは肩幅ぐらいですが
これは膝を閉める感じが必要です。
●膝を閉めるのは水中抵抗を減らすためです。
ちなみに肘を引きつけるときにも閉めます。
ブレストは手も足もリカバリーを水中で行なうため
水中抵抗との戦いになります。
大抵、下手な人はリカバリーで推進力を失っています。
●水中抵抗を減らす練習として
キックを水中で、潜水しながら行なう練習が有効です。
両手を前に伸ばして水中でキックします。
足を引きつける動きが抵抗をつくっていると
進まなくなるのですぐに分かります。
しっかり蹴って、足をしっかり伸ばして
進んでいるのを確認してから一呼吸入れて
足を丁寧に引きつけてみて下さい。
●平泳ぎが苦手な人は、結構、手と足のタイミングが
間違っていたりします。
上手い人のタイミングを盗んで下さい。
上手い人は結構、ゆっくり泳いでいると思います。
女の子座りですか…実はできないんですよね。痛くて。ということは、膝が硬いのかなあ。まずは、女の子座りをがんばってみます。ありがとうございました!
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