緊張すると頭の中が混乱に陥るのですがこれを克服する方法はありますか。昔はありませんでした。

緊張すると頭の中が混乱に陥るのですがこれを克服する方法はありますか。昔はありませんでした。

質問者からの補足コメント

• 慣れが一番ですよね。有難う御座います

    補足日時：2021/01/16 22:28

No.2 回答者： oniwabangairu 回答日時： 2021/01/16 21:08

緊張しすぎないで、適度に緊張する程度に抑えるのが良いでしょう。

緊張が過度にならないようにする一つの方法は慣れること、経験回数を増やすことです。　ただし、この方法を試したら、不安やパニックに近い状態に陥ってしまう人もいます。　そういう状況の場合は、精神科などで診ていただいて抗不安薬、精神安定剤を服用すると効果がでる場合もあります。
また、練習不足、勉強不足、実力不足などで、緊張が酷くなることもあるので、日常的に、勉強やトレーニングをして実力を上げておくのも、(知らない、分からないことを少なくしておくために)知識や見聞を多くしておくのも効果があることがあります。

昔は緊張しても頭は混乱しなかったというのであれば、失敗すればヤバイ、これは大事だ、上手くできなければ恥だなどのことを、最近思うようになったということもあるのかもしれません。
｢昔とは違っていまはとても｣というのは、結構普通にあることです。
https://www.rakuten.ne.jp/gold/ogurasansou/hyaku …
https://next.rikunabi.com/journal/20150907_y3/

No.1 回答者： 朋。 回答日時： 2021/01/16 20:53

精神科で聞いてみてはいかがでしょうか。