二度寝するなと言われましたが寝てしまいました。

26歳です。中途覚醒があり、睡眠薬を飲んでいます。医者から、朝起きたら絶対に二度寝は避けてくださいと言われてます。しかし、今日ソファで飼い猫が気持ちよさそうに寝てたので、正座して座りながら撫でてたら、気付いたら2時間も寝てました。こういう場合、普段よりも2時間遅く寝るべきなのでしょうか？それとも2時間早く起きればいいのでしょうか？医者に聞きたいですが診察が1ヶ月後です。

No.1 ベストアンサー 回答者： おみくろん 回答日時： 2021/04/16 22:00

日中に寝てしまって夜に眠くなくても、決めた時間に布団に入り決めた時間まで目を閉じていることが大事ですので

寝る時間も起きる時間も動かさない方が良いでしょう。

あくまで一般的なアドバイスですので、来月ちゃんとお医者さんに訊いてくださいね！

この回答へのお礼

早速ご回答ありがとうございます！寝る時間も起きる時間もずらしませんでした^_^何回か目は覚めましたが、ちゃんと寝れたので良かったです。

お礼日時：2021/04/17 07:16