A 回答 (3件)
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No.1
- 回答日時:
鼻呼吸は、序盤で。
鼻呼吸だけでは足りなくなってきたら口の先の方だけで。
それでも足りなくなってくれば口全体で。
走っているとしんどくなるものです。
口を開けてしまうのは仕方がないです。皆同じです。
No.3
- 回答日時:
鼻か口か、どちらか一方でしか呼吸してはいけないと勘違いしてる人がよくいますが、鼻と口の両方で呼吸します。
両方で呼吸しますが、鼻か口かどちらかの割合が多くなるだけで、「割合が少ない方をゼロにする」と誤解してる人がよくいます。
鼻で8割、口で2割を呼吸する時に、口を閉じたら苦しくなるのは当たり前です。
あと口は軽く開けるだけで呼吸できるのだから、開けっぱなしで走ることなんてありません。
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