この人みたいなボディービルみたいにバキバキすぎない図太い体になりたいんですけどどうしたらなれますか

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質問者：んんんわ
質問日時：2022/07/03 11:09
回答数：1件

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No.1

回答者： masha5310
回答日時：2022/07/03 11:17

栄養の改善です

基本的に細い人は大体にして食がなっていない、栄養がないと筋肉は作れない、特に必要なのはタンパク質ですね

その上で高負荷の筋トレをする
回数を増やすのではなく、回数は少なくてもいいから負荷を強くかけるトレーニングをする

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