悩んでいます

休みの日を上手く過ごせません。家族が出かけて、１人の時間ができた時に、仕事や、調べ物等々やらなけれ

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質問者：cococo1008
質問日時：2022/07/07 18:43
回答数：3件

休みの日を上手く過ごせません。
家族が出かけて、１人の時間ができた時に、仕事や、調べ物等々やらなければならないことは沢山あるのに、やらずにぼーっとして終わってしまいます。今度こそは有意義に過ごしたいと思ってもいつも同じ。自己嫌悪です。具体的なアドレスいただけませんでしょうか？

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回答 (3件)

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No.3ベストアンサー

回答者： min950
回答日時：2022/07/07 20:43

以下は、私が実行している方法の一例です。

その時の気分によって色んな方法を使っています。

―――――――――――――――――――

・やる事リスト（ToDoリスト）を作ってやっていく
（中でも、一番気が向いた事から取り掛かると精神的には楽）

・やる気が起きない事は、その準備だけでもしてみる
（ノートを広げる、ペンを出す、等）

・やる気が起きない事は、少しだけやってみる
（そして、続けられそうならそのまま続ける。無理そうならやめる。）

・好きなラジオ等を聴きながらする
（やりたくない気持ちが薄れる）

・息抜きをして気分をリフレッシュしてからやる
（スマホゲームをしたり、面白い動画を見たり、等）

・達成した時の気持ち良さを思い浮かべる
（面倒な仕事が片付くのは気持ちが良いものですので、それを思い浮かべる）

・「嫌な事ほど早く終わらせる」という気持ちでする
（お弁当で、嫌いなおかずから先に食べてしまうのと同じ）

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上記の中でも、私は基本的に、ToDoリストを作ってどんどんやるべき事を片づけていく事が多いです。

PC内のテキストに書き込んでいて、済ませたものは消していくのですが、書かれた仕事が一つ減ると達成感で嬉しいですので、私は続けやすいです。

あと、テキストに書き出すと、「何をしないといけないんだっけ・・・」という頭の混乱を無くす事が出来るので、そのメリットが一番大きいかも知れません。