瞑想

最近よく耳にする瞑想なんですが、してもすぐ雑念が
出ますけど、何かいい瞑想法知りませんか
出来れば四次元的なのがいいのですが？

No.1 ベストアンサー 回答者： bagus3 回答日時： 2023/05/17 07:52

瞑想とは、雑念を無くすことではなく、雑念を見つめることです。

それによって、雑念は自分じゃないということに気づくんです。
本当の自分は、雑念を見つめているその人なんです

この回答へのお礼

そうですか。

お礼日時：2023/05/17 08:14

No.3 回答者： atoiti 回答日時： 2023/05/17 08:41

大自然の中で、宇宙と一体になり、自身の内面の奥深く入り込む。

ビクトルユゴーは
空よりも大きな眺めがある　それは魂の内部である
アレキンスカレルは
我々の内部世界は茫漠たる未踏の地である

でも、無知無学無能だと、我見偏見僻見を悟るだけですよ。
常識、思い込み、邪見を捨て、サングラスを外す勇気が無ければ
洞窟から一歩踏み出す勇気が無ければ
真実は悟れません。

迷走（瞑想）ゴッコ（遊び）低度（程度）なら、アホでも出来ますが

この回答へのお礼

あなたは無知無学無能ではないの？
瞑想で何を得たか。

お礼日時：2023/05/17 08:48

No.2 回答者： joypeet 回答日時： 2023/05/17 08:13

大きく息を吸って　ゆっくりと肩を下げるように吐き出してください

それを繰り返すことで雑念は出てきません