胸トレ 筋トレ 胸筋についてですが ダンベルフライやベンチプレスよりも 腕立ての方が胸がパンプアップ

胸トレ 筋トレ 胸筋についてですが
ダンベルフライやベンチプレスよりも
腕立ての方が胸がパンプアップするのですが、
腕立ての方が胸に効くということでしょうか？
ちなみに腕立てはこの動画をやってます。

No.1 回答者： sunchild12 回答日時： 2023/08/11 00:20

筋肥大には高負荷トレーニングが必須ですが、

逆に低負荷高回数の方が筋肉痛やパンプには効果的ではあります｡

ただ、それって筋肥大に関しては大した意味はありませんよ｡

パンプさえすれば肥大効果があると考えることがそもそもの間違いです。