コロナ後遺症なのかageなのか分かりません。 最近の抜け毛がハンパないです。 １ヶ月前にコロナになり

コロナ後遺症なのかageなのか分かりません。
最近の抜け毛がハンパないです。
１ヶ月前にコロナになりました。
亜鉛やビタミン剤を飲むようにしてますが改善がありません。
勉強中机に1時間で10本ほど抜けてしまいます。どうしたらいいですか?

No.1 ベストアンサー 回答者： gakushaneko666 回答日時： 2023/08/23 15:52

性別くらい書いて欲しかった……。

まぁ、男性として回答します。
　
それから、私は医師ではありませんので、参考程度にお読み下さい。
　
まず、髪の毛の材料は、「体内に吸収されている栄養」です。体内に吸収されている栄養は、どこでも均等に分配しているわけではなく、生命維持に必要な場所が最優先になる様に「優先順位」が決められています。ちなみに、通常ならば、肌や髪の毛などは優先順位最下位を争っています。
　
その為か、大病をしたり大怪我をしますと、患部の修復に、優先順位の低いところから、全部ではありませんが、ある程度奪ってしまいます。
　
また、細胞分裂を促すホルモンも同じ理由から患部が奪っていきます。
　
その為、材料やホルモンが少なくなった肌や髪の毛などは正常な育成が難しくなってしまうと考えられます。
　
現在のコロナは完治していると思われますが、コロナによって壊された細胞が完全に近い状態まで復活するまで、髪の毛や肌などが影響を受けてしまうと考えられます。
　
さて、ここからは厳しい事を書いていきます。
　
まず、次の5項目を可能な限り、実行して下さい。特に、咀嚼回数に関しては、必ず、実行して下さい。

「毎日同じ時刻に起床する」
「朝昼晩に毎日同じ時刻に食事を摂り始める」
「一口あたり30回以上噛む」
「栄養バランスを意識した食事を摂る」
「毎日同じ時刻に就寝する」
　
栄養バランスを意識した食事は、『3日間の合計がほぼ完璧な栄養バランスとなる食事』が理想です。可能であれば、入院設備がある病院（この書き方、おかしいんだけどね。だって、入院設備が無いところは、「医院」だからね）の入院食（一般食）の低い1ヶ月のメニューを手に入れて、それを真似すれば、可能だけど、家族の好き嫌いや食べられない食品などを考えちゃうと、栄養士さん達ですら、サジを投げ出したくなるんだからね。
食事を作るって大変なんだよ。
　
男性として、絶対に手を出してはいけないのが、『亜鉛サプリメント』です。非常に前立腺肥大症を患いにくい亜鉛サプリメントがあれば、それを服用しても構わないと思いますが、「過剰摂取したり、適量摂取でも長期間摂取し続ける」と前立腺肥大症を患いやすくなる事がわかっていますからね。
関連性の証明はされていませんが、ジヒドロテストステロンが前立腺に働くと前立腺肥大症に、髪の毛の毛根に働くと脱毛しやすくなる事はありません証明されています。
　
サプリメントは「栄養補助食品」です。本来は、足りない分を足りないだけの量で補助するものです。
栄養は、可能な限り、食品（食べ物）で摂取し、どうしても不足してしまう時だけ、不足分を補う様に服用量を調整しましょう（あぁ、面倒だなぁ……）。
　
余談ですが。鶏レバー50gで1日分の亜鉛ミネラルが補えます。牛や豚のレバーならば75g、牡蠣ならば100〜150gですね。食品の構造上、肝臓も一緒に食べられる食品ならば、最近の日本人には不足しがちなミネラル類が豊富に摂取可能ですよ。