筋トレをしているのですが僕は筋トレで腹筋2種目2セットをやっているのですが十分効いていると自分では感

筋トレをしているのですが僕は筋トレで腹筋2種目2セットをやっているのですが十分効いていると自分では感じているのですが効いていてもこのやり片は、かえたほうがいいのでしょうか？

No.2 回答者： かつみ先輩 回答日時： 2024/04/09 19:22

オリンピック選手のトレーナーさんが、おっしゃってていました。

筋肉は、脳が作るんですと。つまり、筋トレで負荷をかけ続けると、脳が、まずい、このままでは筋肉が切れてしまう!と判断して、筋肉量を増やせという、指令を出すのだそうです。
そういう訳で、脳に勘違いをさせるには、限界までやらないとダメみたいです。なので、それが、限界なら、それで良いのでは。

No.1 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2024/04/09 13:46

刺激を変えるって事で良いと思うけど？

あとは負荷の問題でｗ
初期的には２セットで十分だと思うけど
１～２ヶ月立ったら２セットじゃ全く足りないと思うしね