お腹、胸、二の腕の脂肪を何とかしたい。

夏（8月）のプールに向けて4月中旬よりジムへ通い始め
少し成果が出てきました。
現在の数値は
身長：168cm
体重：70～71kg→65～66kg
体脂肪：23～25%→19～20%
という感じです。
服のサイズなどはワンランク下がっているのですが
（痩せた実感がある）
鏡で体を見るとお腹回り（脂肪がかなり掴めます）
と胸（お相撲さんの様）
と二の腕が太く感じられます。
寝る前に腹筋を一日おきで50回ほどしているのですが
前と比べてかなり筋肉が付いたように思いますが
お腹の脂肪に隠れて見た目はノペーっとしています。

8月まで約一ヶ月
この脂肪をすっきりさせたいのですが
なにかよい方法はありませんか？

ジムの内容は
週6日行きウォーキング1時間、水泳30分です。
食事は3食を腹八分目という感じで間食はしません。
仕事の休憩時間にブラックのコーヒーを飲む程度です。

このまま続けていけば体重は十分目標に達すると思うのですが
脂肪の減り方が今ひとつな感じです。
アドバイスをお願い致します。

No.1 回答者： cats1234 回答日時： 2005/06/28 09:38

有酸素運動は充分だと思うのですが、筋力トレーニングが足りない気がします。

寝る前の腹筋だけですよね？

大きな筋肉。背中、胸、足の筋力トレーニングを行い、筋肉をつけて、基礎代謝を上げてみてはいかがかと思います。