ドッグ・ブレスの正しいやり方

Question

題名の通りなのですが　下手にやると過呼吸等になるのでは無いかと心配です　発声の鍛錬の為に行う正しいドッグ・ブレスの方法を教えて下さい

Ta595 · Accepted Answer

#2です。再びこんにちは。
お礼ありがとうございました。

先ほども申し上げましたが，「ハッ」の後，体の状態を一度リセットするわけですから，その時，体の状態が自然ならば，たとえ全て吐ききっていなくても，吸わずにいる事はできないはずです。
もう少し積極的に言えば，リセットする時は，自然に空気が入ってくるような体の状態になっているべきです。

一回の「ハッ」でどのくらい息を吐くか，ですが，私はやっていたのは，

☆四分音符＝120くらいのテンポ，一回で全部出すような事はない（というか，出せない）が，なるべく瞬発力よくブレスが出せるように。

です。
私のお師匠さんは，この練習を「犬100回！」とおっしゃっていましたが（笑），1回で吐いた分は1回で吸わないと，100回はとうてい続けられません。吐く時のおなかの瞬発力だけでなく，吸う時の「リセットの瞬発力（変な表現ですが）」も要求されます。

＊なお，このやり方がヴォーカルに通用するかどうかは，よく分かりません。これは，金管楽器では，大量の息を，速いスピードで使う必要がある，という背景から出てきた練習方法だと思っています。

＊＊本物の犬ほどのテンポで，一回一回全部使い切るつもりで100回やったら，本当に過呼吸になりそうですね（笑）

sisask · Answer

＃３です。こんにちは。

>Ta595さんのところでも再度質問させて頂いているのですが
>犬の様なテンポの呼吸だと一度の「ハッ」では全ての息を外に出し切れない>気がしたのです
>だから仮に「ハッハッハッ・・・」と10回で全ての息を外に出し切ってから　次に息を吸うのかな？
>と思った訳です　それか、一度の「ハッ」で瞬時にほとんどの息を外に出し>切る感じですか？

わたしはボーカル系ですが、
Ta595さんご説明の内容を支持します。書かれているとおりだと思います。
なので、補足的な経験談を書いておきます。
以下、適宜Ta595さんのコメントを引用させていただきます。m(__)m

＞☆四分音符＝120くらいのテンポ，一回で全部出すような事はない（というか，出せない）が，なるべく瞬発力よくブレスが出せるように。

わたしの場合、Ta595記載の内容のトレーニングと、
もうひとつ、
「極限まで息を吐ききって、カラダをゆるめ息を入れる」
という練習を２つセットでやっていました。
前者のトレーニングで瞬発力を養い、
後者のトレーニングでキャパシティを広げる感じです。

前者のヤツは、全部息が出きらなくてもいいからテンポよく、
後者のヤツは、時間がかかってもいいから、極限まで、
というふうにそれぞれ狙いをわけて練習していました。

＞吐く時のおなかの瞬発力だけでなく，吸う時の「リセットの瞬発力（変な表現ですが）」も要求されます。

これもまったく同感です。
カラダを柔軟に、できるだけ吸うときと吐くときのカラダの差を大きくするように、と指導をうけました。


＞私のお師匠さんは，この練習を「犬100回！」とおっしゃっていましたが
ぼくらも指導者の方にそう言われてました。。。
通じるものがあるのかも知れませんね。

sisask · Answer

zorroさんご提示のページの上のほうに、
「★ポイント★あくまでも、吐いた息を自然に戻してやるという感覚ですので、
しっかりと息を最後まで吐き切ることが大事です。
すると、吸おうとしなくても、カラダが自然に息を取り込んで戻してくれます。」
とあるとおり、
吐いたら、自然にもどるような感覚で、空気をとりこみます。

決して吐きっぱなしではないのですが、
「息を吸おう」と思わないようにすることが大事です。

このトレーニングは、いちばん最初の１から習得していってからでないと、
無意味な練習です。
この練習は、おなかと実際に出る息を連動させ、
「おなかを使う」と「息が出る」が一連の動作になるようにするための練習です。

しかしながら、書いてあるものだけを参考にするのは、ちょっとコワイですね。
よいインストラクターの方を訪ねるのが確実と思います。

私が使っていた本をＵＲＬでご紹介します。
「新・発声入門」
具体的な練習法が多数あり、練習ＣＤもついてます。高いですが。

よい成果をお祈りいたします。

参考URL：http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4874630987/qid=1132749417/sr=1-4/ref=sr_1_10_4/249-1144163-6911550

Ta595 · Answer

こんにちは。
ヴォーカルではなく，金管楽器の経験者ですが。

無論，吐いたら吸う，あるいは，吸わなければ吐けない，というのは自然の摂理ですので，吸ってください。きっと犬も吸っているはずです（笑）
書いていない解説は，「それは言うまでもない」という事なのだと思いますが，言われてみれば，確かに省略するのは不親切かもしれませんね。

吐く時に緊張させた腹筋は，次に吐く時の準備のために，いったんリセットしますよね。この時，余計な力が入っていなければ，吸う事を意識しなくても，自然に肺に空気が入ってくるはずです。

ただし，別の見方では，呼気と呼気の間で自然に息が吸えないならば，体のコントロールの仕方にどこか問題がある，ともいえます。その点を強調する意味で，あえて「吸う」という所にも触れている解説もあるかもしれませんね。

過呼吸については，正直，なんともいえません。少なくとも私はなった事はありません。
過呼吸になるほど激しくしたり，長時間続けたりする必要はないと思いますよ。

筋力をつけるトレーニング，という側面もあると思いますが，「吸う」と「吐く」をスムーズに繰り返すための柔軟性をつける（脱力すべき時は脱力する事を覚える）事も，この練習の目的ではないかな，と個人的には思っています。

zorro · Answer

参考に

参考URL：http://www.multilingual.jp/d_miki/contents/voice-tr/v-tr5.html

ドッグ・ブレスの正しいやり方

#2です。

＃３です。

zorroさんご提示のページの上のほうに、

こんにちは。

参考に

この回答への補足

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