30才・♂です。
最近1週間にきっかり1キロのペースで急激に太り始めました。
11月半ば~12月半ばのこの1ヶ月で既に62kg→66kgと4kgも体重が増えてしまいました。
(ちなみに身長は175cmです)
そろそろ中年に差し掛かってますし、
冬は太り易いとは言われますが、
こんなに急激に太るものなのでしょうか?
・特に暴飲暴食はしていません(むしろカロリーがオーバーしないよう気をつけていました)
・アルコール類は元々飲みません
・デスクワークのため運動不足がち(特に今に始まったことではないですが…)
と、特別普段変わらない生活を送っているのですが、
こんなことは初めてです。
こんな経験された方いらっしゃいますか?
体験談やお勧めのダイエット方法をぜひお聞かせ下さい。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちは。
普段と変わらない生活をしていて太り出した…という事は、病気の可能性も考えられます。
甲状腺の病気、内分泌系、内臓疾患など、考えられるものは沢山あるので、
一度健康診断のつもりで受診される事をお薦め致します。
また、食生活についてですが、
太らないように食事量や食事の回数を何日か減らしていると、
普通の食生活に戻った時にどんどん増えてしまいます。
一日の摂取カロリーに増減が無い日々を送っていたとするならば、
何らかの病気を抱えているのかもしれません。
ダイエット法ですが、
健康の事を考え、1日2食法などは如何でしょうか。
1日2食法については第一人者の方の著書を
URLに貼らせて頂きますのでご覧下さい。
(こちらは実践するとすぐに体重が落ちますが、
ダイエット目的よりも健康について
深く考える方が実践しておられます。)
運動不足との事ですので、
入浴後のストレッチもオススメだと思います。
全く運動をいていない人にとっては、
ストレッチによって血液循環がよくなり、
むくみが取れスッキリするかと思います。
P.S
病気が増えるご年齢でもありますし、
急激な身体の変化というものは病気の場合がとても多いので、まずは受診を…
参考URL:http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/search-handl …
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