No.2
- 回答日時:
関係があるかどうかわかりませんが、水泳をするには、浮力になる脂肪が必要です(体脂肪が1桁の人は、確実に水に沈みます)。
水泳以外の競技だと、脂肪は少ない方がいいんじゃないでしょうか。
これらが、相反するのだと思いますが...
ご回答ありがとうございます。
長距離走は体重を減らせるだけ減らしたほうが速くなれるので体脂肪は一桁まで何とか落とそうと思っていたのですが、水泳では体脂肪が少なすぎるのはやはり不利でしょうか?
水泳選手の筋肉質な体は体脂肪率一桁位だと思っていました。
No.4ベストアンサー
- 回答日時:
陸上の長距離は、とにかく体重が軽いほうが有利ですよね。
でも、水泳をやると、ランではあまり必要のない上半身の筋肉がつきますし、#2さんのおっしゃる通り、体を浮かせるために脂肪が多少あったほうがスイムでは有利と聞きます。ですので、一流選手レベルの陸上選手を目指すとしたら、水泳はあまりやらないほうがいいのかも知れません。
しかし、そこまでのレベルに達しない程度だったら、クロストレーニングの意味で水泳を取り入れるのは良いと思います。特に長い時間ゆっくり泳ぐのは良いのではないでしょうか。
ご回答ありがとうございます。
長距離走に必要な腕振りの筋肉や体幹の筋肉を水泳によってつけられれば長距離走をやる上でも効果が望めると思ったのですがやはり無駄な筋肉もついてしまいそうですね。(最近腕が少し太くなった気もします)
長距離をゆっくり泳ぐ分には筋肥大がほとんど起こることなく体重増加による長距離走への影響はほとんどなく、プラスの効果だけあると思ったのですが、そううまくはいかないのかもしれませんね…。
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