No.6ベストアンサー
- 回答日時:
私も子供のときから弱く、更に免疫担当部位も切除したので、湿度0%の国に在住していると大変です。
超音波加湿器(温熱のでは不足なので)は必需ですし、吸入器やマスクも・・・しかし、基本は体力向上と、免疫関係の強化です。
吸入器は超音波のでは湿度を与えるだけですので、温熱の水蒸気の出るのを購入してください。 今日は火傷しない様にしながら、薬缶の蒸気を吸い込んで見ましょう。 当該部位の温度を一時的に上げることも重要なんです。大分楽になりますよ。
更に、粘膜部位の強化に良質の蛋白質と微量栄養素も持続的に摂取することです。
これらを地道に継続的に向上させる努力で改善します。
少なくても、タバコとか悪い空気、ストレスなどマイナス要素はなるべく除くようにしましょう。
細かなアドバイス、ありがとうございます。
色々と試してみようと思います!蒸気を吸い込むのは早速これからしてみます。
ストレスはなかなか除くのは大変ですが、なるべく発散するようにして、頑張ります。
No.9
- 回答日時:
こんにちは。
皆さんの仰る通り、睡眠中、口から直接息が入る事により、喉が乾燥します。マスク大変有効です。因みに私は包帯などを固定するテープを口に貼って寝ます。睡眠中も鼻から息をする事が喉には良いみたいです。
私は喉が弱いのですが、マスク・テープをやってから、風邪をひく回数が格段に減りました。
なお、これらを方法を実行するに際し、皆さんも仰っている通り、鼻に異常がある場合は治療をすることをお薦めします。鼻の通りが悪いと口から呼吸をするしか方法が有りません。(鼻をつまんだら口で呼吸しないとならないとも同じ理屈です。)恐らく睡眠中無意識に外してしまうと思います。やり始めた頃私は無意識に外してました。
それから、周りの湿度ですが、有るに越した事はないですが、なければならないことは有りません。
口にテープですか!思いつきませんでした。自分では分かりませんが、やはり口から呼吸をしているんでしょうか。
鼻は異常ないと思いますので、テープを試してみます。ありがとうございます!
No.7
- 回答日時:
私は汗疹防止に首にタオルを巻いて寝ています。
のどにも効果ありますよ。No.5
- 回答日時:
私もこの時期つらいですね。
のど弱いので・・・で、私の対処法ですが、マスクが一番ですね。寝てるときおそらく、口を開けて寝てしまっていると思うので、やはり乾燥しやすいのだと思います。マスクして寝ると最初は寝ずらいのですが、慣れてしまえばどうって事ないです。後は、オムロンから出ている「吸入器」は長年お世話になっています。寝る前に5分程度蒸気をのどに当てるだけでかなり楽になります。蒸気を吸い込むことによって、肺まで潤い、さらには殺菌作用もあるので、風邪引いたときなんかは必ずやります。(少々、咳き込みますが・・・)大型電気店で6~7千円ぐらいで購入できると思います。
後はもしかしたら「鼻」疑ってみてもいいかも知れません。
おそらく口を開けて寝ているので、鼻が詰まっている事が考えられます。
耳鼻科に行って相談してもいいかも。
これからマスマス乾燥してくるので、お互い気を付けましょう。
ありがとうございます!やっぱりマスクとのご意見が多いですね。
早速購入します。吸入器も試したことがないので、今度電気店に見に行ってみます!
あと、確かに私は口を開けて寝ているのかもしれません。あまりひどいようだったら、耳鼻科に相談してみます。
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