No.3ベストアンサー
- 回答日時:
持ち上げるときに背筋はなるべく垂直に保つことが大切。
前かがみになると腰を起こす力で持ち上げようとします。
ぎっくり腰の一番の原因です。
ひざを十分に曲げ、背筋を垂直に保ち、(和便状態)ひざの屈伸の力で持ち上げます。
重たい荷物を持つときのコツです。
おろすときも同じで、ひざを曲げ背筋は垂直のまま。
これを守れば、大きな怪我の心配はなく、年齢によっては、時間遅れの筋肉痛程度で済みますよ。
大変参考人になりました。
昨日、新しいオーブンレンジが届き、
玄関までの配送だったので、置く棚に
持ち上げただけで、瞬間腰にやや痛みを
感じました。
来月の粗大ゴミの日までに、少しでも
腰に負担の少ない持ち方を工夫せねば、
ぎっくり腰にでもなったら・・・と
不安を感じていました。
アドバイス通りにチャレンジしてみようと
思います。本当にどうもありがとうございました。
No.2
- 回答日時:
ちなみにエレベーターは無いんですよね?
まず、レンジをダンボールの箱に入れてしっかり縛って固定する
次に、紐でしっかりとした取っ手を付けましょう
あとは、階段を一段一段降ろして行く・・・
時間はかかりますけど確実です
予期せぬ事故も、まず起こらないでしょうからね。
注意点として・・・
階段では「人間が荷物の下側」に居ないとダメですよ(これ重要!)
もし逆だった場合・・・荷物が転がり落ちたり
荷物と一緒に階段を転がるハメになるかもしれません。
本当は二人以上で運ぶのがベストですよ。
ちなみにエレベータはない、築40年の団地の
5階でございます♪
(1)「人間が荷物の下側」に居ないとダメ
(2)もう1名いた方が良い
どちらも大変参考になりました。誰かにお願い
出来る方が思い浮かばず、1歩1歩、荷物の下側の
ポジションでがんばります。ありがとうございました。
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