体が硬いんです・・・

私体が今硬いんです。
どのような体操をしてやわらかくしていけばいいんでしょうか。
開脚したら１００°ぐらいしか開きません。
教えてくださいおねがいします。

No.2 回答者： -merlin- 回答日時： 2007/06/09 15:24

たとえば開脚して精一杯のところでキープ

立っている状態から少しずつ開いていくとよいでしょう。
立って行うと重力をストレッチのパートナーとして使えます。
けっして無理する必要はありません。
しばらくするともう少し開くことができます。

これを継続すると１８０度開脚も夢ではありません。

こちらの本は写真でダメな姿勢。良い姿勢。気をつけるべき点が簡潔に書かれています。
自分流でストレッチしても効果がないことって意外と多いんです。
きちんとストレッチできるようになると、肩こりや頭痛など無縁になる人もいます。
基本を知ると普段の生活に組み込むこともできます。
参考まで
http://www.amazon.co.jp/%E3%82%82%E3%81%A3%E3%81 …

この回答へのお礼

ありがとうございます。
もう少し頑張ってみたいと思います。

お礼日時：2007/06/09 17:47

No.1 回答者： umauma3333 回答日時： 2007/06/09 15:04

毎日少しずつ開けるように頑張るしかないのでは？

継続が大事です。