ダイエットの成功談を教えて下さい（２０代後半～３０代前半の方へ）

(1)何キロ減量しましたか？

(2)何ヶ月で痩せましたか？

(3)どのようなダイエットをしましたか？

(4)もともとの体型は肥満・標準・細身のどのタイプですか？

(5)今もそのダイエットを続けていますか？

(6)ダイエットをしようと思ったきっかけは何ですか？


※できれば性別も教えて下さい。

No.2 回答者： yum_p 回答日時： 2007/08/17 10:28

30代女です。

(1)今の所6kgです。

(2)4ヶ月です。まだまだです。

(3)単純に、食事制限のみ。１日1200kcal～1400kcalに抑える。
　必ず毎日３食食べるようにし、夜はできるだけ軽く。
　体重は毎日計り、記録をつける。
　運動は特にやってませんが、電車では座らない、エスカレータじゃなくて階段を使う、積極的に歩く等意識はしています。

(4)肥満です。あと15kgぐらいやせないと標準になりません…。

(5)上記のような状態ですので、続けています。

(6)会社の上司に、少しでも良く思われたかったから…。
　いずれにせよ、この先歳を取っていくのに、太っていると見た目にも健康上も良くないと感じたため。

この回答への補足

食事制限をするだけでは今度は精神面がやられませんか？
自分の経験なんですけど。

満腹感はあるけど太らないメニュー等ご存知ですか？
そういう事詳しく書いた本等あれば教えて下さい。

ためになるか分かりませんがお役に立てれば幸いです。
　　　　　　　　　　　　↓
自分の経験上、白身の魚は食べても太りませんでした。
太らないどころか痩せたような。
あと、ご飯は食べても意外と太らないですね。
３食は続けた方が良いらしいです。
食べなかったらその分体に全部吸収されてしまうそうです。
食べた分を外に出さないと（大便）痩せないみたいです。

補足日時：2007/08/17 10:50

No.1 回答者： noname#37397 回答日時： 2007/08/17 01:41

私のやった最近のダイエット法

３０歳　男
（１）５ｋｇ
（２）１ヶ月
（３）自転車・歩く頻度を増やし、車・電車の頻度を減らす。
　　　１回の食事量をそれまでの3/4にする
（４）標準
（５）続けています
（６）ベルトの穴が一つ増えそうになったので