クロールで体がゴネゴネ曲がります

しっかり伸ばそうと意識しすぎるのか、腕を入水させて前へ伸ばす時に、上半身がゴネゴネと曲がってしまいます。
腕が体の中心軸に入ろうとするあまり、かえって体幹がぶれているような気がします。
これを修正するコツを教えてください。
軸が出来ていない泳ぎになっていると思います。

No.1 ベストアンサー 回答者： noname#155689 回答日時： 2008/07/30 16:07

しばし２軸クロールに切り替えてみてはいかがでしょう？

http://www.amazon.co.jp/2%E8%BB%B8%E3%82%AF%E3%8 …

従来は、体の中心を軸にローリングしながら手をＳ字に掻くように言われてきました。
(私もそう教わりました。)
これが、１軸クロールです。
これに対して、２軸クロールは
両肩の延長線上にある２本のレールの上を走るように泳ぐというものです。

本を買って頂いた方が分かりやすいと思うのですが
文章だけで何とか伝えると
●体の中心に１本の軸を想定して泳ぐのではなく
●両肩の延長線上に、２本のレールのような軸を想定し
●リカバリーをする際、右手は右のレール上を滑らせるように
　左手は左のレール上を滑らせるように返す。
●ローリングさせるのではなく、右手を掻くときは右レール上に重心を乗せ
　左手を掻くときは左レール上に重心を乗せ
　左右に重心を乗せかえるような気持ちで泳ぐ。
●Ｓ字で掻くのではなく、肘を高く保ったまま真っ直ぐ掻く。
という感じなんですけど、分かるかしら？

サポート的な練習方法として
こちらのサイトの中ほどのサンプル動画をご覧になり
http://jpn.s35.coreserver.jp/tiswim.jp/shop/dvd_ …
実際やってみることをおススメします。

この回答へのお礼

先週末に泳いできました。
ニ軸にチャレンジしました。右にゆらり、左にゆらりといった感じで少しだけ雰囲気が分かった気がします。
入水の腕もとにかく気持ち外側に出す感じでやっています。
少し大げさにやったほうが自分にはよいと思いました。
アドバイスありがとうございました、引き続き練習します。

お礼日時：2008/08/04 20:24

No.2 回答者： noname#29491 回答日時： 2008/07/31 08:58

入水時に、手が肩の延長線上より内側に入り

キャッチの段階で逆に外側に移動する動きの反動で
肩が内側に入って、身体全体が反る様な動きになり、
くねくね現象が生じる。
としたら、
入水時に、手を肩の延長線上（気持ち的には、結構外側）に
入水しそのまま真っ直ぐ伸びてキャッチ
が良いのではないでしょうか。
他の方の泳ぎを見ていますと、上手（慣れている）な方や競技経験者の
方でも内側に入っているところを良く見ます。
　それ以外でも、頭の中心を越えて入水し、グニャグニャな泳ぎを
してるのも良く見ます。
　一度、他の方の泳ぎを見て、ご自分の入水時の場所を見てもらえると
良いと思います。

この回答へのお礼

先週末にアドバイスいただいたイメージで練習してきました。
真っ直ぐよりも外側に入水させることで、体のゴネゴネがなくなったきたように思います。
引き続き練習します、ありがとうございました。

お礼日時：2008/08/04 20:28