開いてしまった骨盤について

生後7か月の子のいるママです。生後１ヶ月までは、サラシを腰に巻いて過ごしていたんですが、なにもしなくなり、この間ヒップサイズを測ってみたところ、出産前と7センチも大きくなっていました。ちなみに体重は3キロ増です。そのせいか、腰痛やら足の痛みやら出てきています。エアリーシェイプとか、とこちゃんベルトとか、今更やってみようと思っているのですが、持ってる方、効果ありましたか？
なにかいい方法がありましたら、教えてください。お願いします。

No.6 回答者： aruruaruru 回答日時： 2011/04/13 15:29

トコちゃんベルトは良かったですよ

体重が戻ったのに骨盤に引っかかってジーンズがはけない
なんていうのが数日で入るようになったり
トコちゃんベルトを巻いていると、お尻を締めた状態で生活するのでしっかり筋肉をつかうので
蟹股、開いた骨盤でたるんだ内腿やお尻も鍛えられます。

難点はトイレとかの時にちょっと不便かな。

No.5 回答者： kanakanakokoko 回答日時： 2011/04/08 15:28

私も出産後にかなり苦労しました。

。。

もともと腰痛なんて縁遠き存在でしたが、いきなり襲いかかってきましたね。

あと汗っかきにもなりました。
さらに妊娠線も消えないし・・・（汗）

天使を授かった代償とはいえ
本当に嫌になりますよね(；´・ω・)

出産後から私は近所の整骨院に通うようになりましたが、一度言っても５００円！
と保険適用で施術してくれるので、かなりお得です♪

あとエアリーシェイプも通販で購入して
毎日の日課で座ってますよ。

効果は自覚としては正直？？？ですが、購入して２週間位のときに整骨院の先生に

あれ？骨盤締まってるけど何かしました？？

と聞かれたときは凄く嬉しかったです(*ｐωｑ*)
分かる人には分かるようです♪

とにかく座っているだけでとっても気持いので、姑と奪いあいながら（笑）
日課として続いています。

もし購入するとしたら、かなり重いので、ネットで購入したほうが良いと思います。


ではでは頑張ってくだっさいね～βуё★ (o'ω'o)ノ ★

No.4 回答者： misa-mama 回答日時： 2010/03/27 20:49

出産とは、女性にとって一世一代の大仕事です。

産後7カ月は、まだまだ本調子ではないので、ご無理なさらないで下さい。
約10カ月かけて出産に適した体型に変わったのですから、元に戻るのにも、同じ期間程度かかるとお考え下さい。
整体に通われるとか、他の皆さんがおっしゃる通り骨盤体操もよろしいかと思います。
どうか、焦らずにゆっくり戻す努力を継続される事を願っております。

この回答へのお礼

ありがとうございます。継続する努力をしてみたいと思います。

お礼日時：2010/03/27 21:41

No.3 回答者： hi_tuki 回答日時： 2010/03/27 19:08

その悩み分かります。

私も開いたままになり５ｋ増でした。
さらに、骨盤がずれたまま2人目を妊娠してしまったので、痛くて苦労しています。

なので、今回はカイロプラティックにいこうかとたくらんでいるところです。
また、参考でURLをつけますが骨盤矯正スパッツだったりあるみたいなので（寝てる間でもOKとか）試してみようかなーっておもっています。
見つけたばかりで私もリサーチできていないのですが、ピンキリで試してもいいかな？って値段でした。

骨盤ベルトより、スパッツのほうがしやすいなーって思ってしまったずぼらなわたしでした。

また、本の骨盤ダイエットのやつも持っていて、巻いていたら骨盤がせばまったのか逆子になってしまったのであわてて30週で逆子体操しました。なのでそちらでもOKだとおもいますよ。その数分を捻出できるならばですが。

参考URL：http://store.shopping.yahoo.co.jp/kenko-academy/ …

この回答へのお礼

スパッツ、参考になりました。ありがとうございます。ベルトは動きにくいですもんね。それなら私にも続けられそうです。

お礼日時：2010/03/27 21:52

No.2 回答者： am111 回答日時： 2010/03/27 18:46

私は、産後半年くらいから、骨盤ストレッチをやってみました。

本を１冊買ってきて、そのとおりに実践したら、１ヶ月で２キロ痩せました。食生活は変えていないし、ストレッチ以外の運動はしていません。体重以外には、O脚が改善しました。私は痩せるのが目的ではなったので（もともと痩せ体型で、逆に痩せると困るので）、２キロ落ちたところでやめました。

「過ぎたるは及ばざるが如し」で、骨盤ストレッチはやりすぎ禁物です。私が買った本のやり方では、３種類の体操を、それぞれ１分ずつ行います。１週間続けて２日間休む（だったと思います）方法を続けるうちに、体重が自然に減りましたよ。

体型を戻すには、早ければ早いほど良いと私は思います！いつか自然に治るだろう～と、１人目の時に放置していたら、体重は戻ったのに体型は戻らず・・・痩せ体型のくせに、下っ腹にはみごとにタプタプです（泣）

この回答へのお礼

運動、必要ですよね。ここ10ウン年運動らしい運動なんてしてませんでした。たまには自分の体にムチ打って動いてみようと思いました。ありがとうございました。

お礼日時：2010/03/27 21:57

No.1 回答者： kinaga 回答日時： 2010/03/27 18:19

赤ちゃんがいるのに、そういうことをしたら、

体に悪いですよ！そのうちに、元通りになる
と思いますよ、、気になるのは、しょうがないと
思って、、無理なダイエットとか今はしない方が
いいですよ！

その内、暇が出来てから、だんなさんに協力を得て、
色んな方法があるので、その時に
ダイエット←健康的な。。した方が、赤ちゃんの為
に、今はそのままでいてほしいです～～

この回答へのお礼

ダイエットではないので、大丈夫ですよ。体型は諦めました。、おっぱいがおへそ位まで垂れちゃってるし・・・

お礼日時：2010/03/27 22:07