No.3ベストアンサー
- 回答日時:
ぶっちゃけ、体格の影響が大きいと思います。
下記“ロードバイクの科学”によると、上り坂では想像以上に重さの影響が大きくなるとのこと。
morutiroroさんはかなり筋肉質のようですから、重力の影響をもろに受けているんだと思いますよ。
むしろスプリントを磨き、平地最速を目指す方向でもおもしろいかもですね。
私は163cm53kgで、悩みは正反対(特に下り坂では追いつけない)ですから・・・
参考URL:http://www.amazon.co.jp/gp/redirect.html%3FASIN= …
まずは、お礼が遅くなり申し訳ありませんでした。
設定間違い?で連絡が無く、気付かなかったもので。
さて、面白いサイトを紹介いただきありがとうございます。早速見てみます。
rin_2さんくらいの方なら、上りが強そうですね。
上りは平地の3倍のパワーが必要。とは聞いたのですが、毎度「何でや!?」てくらい、
平地でリード(下りはビビリなので捨ててます)しながら上りで置いて行かれるのが悔しいのです。
しかもここらは、山ばかりなので余計に。
いっそ開き直って平地のリードをもっと広げる手もありますね。
いずれにせよ、練習にもっと身を入れます。
No.2
- 回答日時:
体格的にスプリンタータイプなのだと思います。
体重をあと10Kg位落とせば、登りが楽になる気もしますが、
逆に平地が遅くなるかも知れませんね。
力のある人にありがちですが、大きいギア比でぐいぐい登ろうとしてないでしょうか?
ギア比を小さくして回転を上げて登るという方法もありますので、
ギア比と回転を研究してみるのもよろしいかと思います。
機材面ではホイール(特に後輪)の軽量化も、効果があると思います。
でも、登りは練習あるのみですね。
自分もしばらく登らないと、以前のタイムよりはるかに遅くなってますから。
お礼がおくれまして、もうしわけありません。
設定を間違えていたようで、連絡がなかったもので。
やはり練習あるのみですね。
ギヤ比は色々試してみて、回転もケイデンス計で確認しているのですが、
ケイデンスを気にしすぎるとスピードが落ちているときもあって、本末転倒になっています。
試しにケイデンス無視で、トルク重視で行ったらタイムは上がったので、おっしゃる通り、
やはりトルク型なのでしょうか。
scottcr1さんは、かなり走れる方かと思いますが、そんな方でも遅くなるのですね。
もっと練習に身を入れます。
No.1
- 回答日時:
一応今年から実業団で走ってる者なんですが・・・
僕も登りは苦手で、かと言って平地が得意でもないのですが参考までに。
苦手なんですがだからと言ってゆっくりじゃレースにならないので、それなりに考えて
実践してるのは。
1 とにかく登る(しんどくない程度のこれだったら1時間でも登り続けれるという感じ)
2 ある程度体重を落とす
3 文章での説明は難しいのですが体全体を使って、出来るだけ楽する
って書いてみたけど結局走らないとダメか。
決定的に違うのは平地ではある程度惰性で行ける事も多く、上りは常にトルクをかけないと
いけないって事なんでつまりは筋力も心肺機能も強化しないと速くも楽も出来ないということですかね。
3についてはお尻からふくらはぎにかけて、「後の筋肉」を使うことがミソだと個人的に
思います。
ここを意識して使えると上半身も使えてきますので。
お礼が遅れまして、もうしわけありません。
設定を間違ってしたようで、連絡がこなかったもので。
やはりポイントは減量、走りこみ、後ろ、ですか。
後ろ。というのは、ハムストリングスですよね。
おっしゃる通り、走りこめば楽になる。といったところでしょうか。
周囲は毎日何十キロと走りこむ人ばかりなので、身体そのものが違うのですが、
まずは頑張って減量します。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 登山・トレッキング 北アルプス白馬岳テント装備持参で登山するも、2,240m地点で撤退してきました。 6 2023/08/10 16:14
- バイク車検・修理・メンテナンス エンジンが止まる。リトルカブ 5 2022/06/17 15:31
- スキー・スノーボード スノーボード、バックカントリーで必要な筋肉。 ロングラン攻め攻めで足、お尻が疲れて曲がらなくなる場合 1 2022/04/05 20:50
- その他(悩み相談・人生相談) 関西学連に登録をして、地元の陸協に個人登録しようと思っています。そして、夏休みに地元の記録会に出よう 1 2023/05/27 16:28
- 国産バイク e-ビーノで勾配を登る能力は 3 2023/06/11 13:48
- その他(悩み相談・人生相談) 高校あたりから不幸続きです まず病気が怖くて摂食障害になり痩せてしまった為、入院し体重を戻す→1人で 5 2022/04/26 11:29
- マンガ・コミック 004(アルベルト・ハインリヒ)の体内は四次元ポケットですか? 4 2023/06/05 12:04
- 陸上 足を速くする方法 5 2023/03/16 10:36
- その他(悩み相談・人生相談) 高卒の就職活動について 今年高校を卒業した18歳女です。 極度のあがり症で、去年の春頃に行われた面接 1 2023/03/08 14:41
- 発達障害・ダウン症・自閉症 妹がADHD気味で、母が精神疾患を経験があり、母の妹の子供が学習障害のある場合は、私は学習障害はある 3 2022/09/07 13:03
関連するカテゴリからQ&Aを探す
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
MTでギアをガリガリやるのはど...
-
ギアが入りにくい時ってありま...
-
ケイデンスについて
-
下のプーリーが重いギアだとな...
-
MT車で回転数さえ合わせればノ...
-
ベルトドライブ自転車でペダル...
-
4WDのラジコンカー
-
8速と10速のチェーンリング...
-
自転車のペダルが回らなくなり...
-
船の甲板の転落防止(?)柵の名前...
-
リヤ9速でフロント10速用クラン...
-
長期間放置した自転車のサビ
-
インター8
-
クランクとFD、10sと11sに互換...
-
ママチャリの外装6段と内装3...
-
内装ギヤの故障?で滑るのです...
-
K国の輸入車だと内装がベトつい...
-
シルバー製品にも使える接着剤...
-
ノーマルクランクが踏めない
-
ボトムブラケットの規格 測り方
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
MTでギアをガリガリやるのはど...
-
路線バスでシフトアップの時に...
-
21カルディアLT4000-CXH 突然ハ...
-
自転車のペダルが回らなくなり...
-
ベルトドライブ自転車でペダル...
-
AT車のギアMは何に使うのですか?
-
8速と10速のチェーンリング...
-
大型トラックの第2段階 でのコ...
-
皆さん、おはようございます♪ M...
-
小学生です、車についての質問...
-
PINIONとGEARの違い
-
ダブルピニオン式遊星歯車
-
平成22年式 k13 マーチ バック...
-
エンジンかけるときの異音
-
ミッション車で走ってる時突然...
-
ロードバイク スプロケット歯...
-
MT自動車を駐車する時の手順に...
-
歯車を専門に販売しているお店
-
自転車のチェーンが噛みこんで...
-
下り坂では加速がつくので高速...
おすすめ情報